ሴቶች ወደ ጂም ምን መልበስ አለባቸው?

ጂምናዚየምን ለመምታት በሚያስፈልግበት ጊዜ ትክክለኛውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብስ መምረጥ ለምቾት እና ለአፈፃፀም ወሳኝ ነው. ሴቶች በሚመጡበት ጊዜ የተለያዩ አማራጮች አሏቸውየአካል ብቃት ልብስ, ከአትሌቲክስ አጫጭር ሱሪዎች እና ታንኮች እስከ ሌጅ እና ቲ-ሸሚዞች ድረስ. ዋናው ነገር ለዕለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ሁለቱም ቆንጆ እና ተግባራዊ የሆኑ ልብሶችን ማግኘት ነው።

በ ውስጥ ለሴቶች በጣም ተወዳጅ ከሆኑት አማራጮች አንዱጂም የአትሌቲክስ ቁምጣዎች ናቸው።. የጂም አጫጭር ሱሪዎች በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የመንቀሳቀስ ነፃነትን የሚሰጥ ሁለገብ አማራጭ ነው። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ቀዝቀዝ ያለዎት እና ምቾት እንዲሰማዎት ለማድረግ ላብን ለማስወገድ ከሚረዱ እና ከሚተነፍሱ ቁሶች፣ ለምሳሌ ከደረቀ ጨርቅ የተሰሩ አጫጭር ሱሪዎችን ይፈልጉ። በተጨማሪም ቀላል ክብደት ያላቸው የአካል ብቃት ቁምጣዎች እንደ ሩጫ፣ ብስክሌት መንዳት ወይም ክብደት ማንሳት ላሉ ተግባራት ጥሩ ናቸው ምክንያቱም ክብደትን ስለማያንቁዎ ወይም እንቅስቃሴዎን አይገድቡም።

ሌላው በጂም ውስጥ ለሴቶች ሊኖረው የሚገባው ነገር ሀየጂም ታንክ አናት. ታንኮች ቆዳዎ እንዲተነፍስ እና በጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት እንዲቀዘቅዝ ለማድረግ ጥሩ ናቸው። ደረቅ እና ምቾት እንዲኖርዎት ከሚተነፍሱ፣ እርጥበት-መከላከያ ቁሶች፣እንደ ደረቅ ጨርቅ ያሉ መጎናጸፊያዎችን ይፈልጉ። እንዲሁም ከፍተኛ ኃይለኛ እንቅስቃሴዎችን በሚያደርጉበት ጊዜ ለተጨማሪ ድጋፍ አብሮ የተሰራ ጡት ያለው የታንክ ጫፍ መምረጥ ያስቡበት።

ከአትሌቲክስ አጫጭር ሱሪዎች እና ታንክ ቁንጮዎች ጋር, እግር ጫማዎች በጂም ውስጥ ለሴቶች በጣም ተወዳጅ ምርጫ ናቸው.የእግር ጫማዎችምቹ እና ቆንጆዎች ብቻ አይደሉም, ነገር ግን በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት በጣም ጥሩ ተለዋዋጭነት እና ድጋፍ ይሰጣሉ. ከፍተኛውን ምቾት እና አፈፃፀም ለማረጋገጥ ከተንጣለለ እና እርጥበት-መከላከያ ቁሶች ለምሳሌ እንደ ደረቅ-የተሰራ ጨርቅ የተሰሩ ላስቲክዎችን ይፈልጉ. በተጨማሪም፣ በስፖርት እንቅስቃሴዎች ወቅት ተጨማሪ ድጋፍ እና ሽፋን ለመስጠት ከፍተኛ ወገብ ያላቸውን እግሮች መምረጥ ያስቡበት።

ስለ ቁንጮዎች ከተነጋገርን, የአትሌቲክስ ቲዎች በጂም ውስጥ ለሴቶች ሌላ ጥሩ አማራጭ ናቸው. በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ወቅት እንዲቀዘቅዙ እና እንዲደርቁ እንዲረዷችሁ ከቀላል ክብደት ከሚተነፍሱ ቁሶች፣እንደ ትንፋሽ ጨርቅ ያሉ ቲሸርቶችን ይፈልጉ። እንዲሁም, ልቅ የሆነ ተስማሚ መምረጥ ያስቡበትቲሸርትለተጨማሪ ምቾት እና የመንቀሳቀስ ነጻነት.

በአጠቃላይ, ትክክለኛውን የመምረጥ ቁልፍለሴቶች የሚለብሱ ልብሶችምቾትን, ተግባራዊነትን እና አፈፃፀምን ቅድሚያ መስጠት ነው. በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ወቅት ቀዝቀዝ ያለዎት እና ምቾት እንዲሰማዎት ለማድረግ ከተዘረጋ፣ ደረቅ እና አየር ከሚነፉ ቁሳቁሶች የተሰሩ ልብሶችን ይፈልጉ። የአትሌቲክስ አጫጭር ሱሪዎችን፣ ታንክ ቶፖችን፣ ሌጊንግ ወይም ቲ-ሸሚዞችን ከመረጡ፣ ለግል ዘይቤዎ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምርጫዎችዎ የሚስማሙ ብዙ አማራጮች አሉ። ትክክለኛውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብስ በመምረጥ፣ ወደ የአካል ብቃት ግቦችዎ እየሰሩ በራስ መተማመን እና ምቾት ሊሰማዎት ይችላል።