আপনি জিমে যা পরেন তা গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনার ওয়ার্কআউটের গুণমানে একটি বড় পার্থক্য আনতে পারে। সঠিক পোশাক কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে এবং আঘাত থেকে রক্ষা করতে পারে। আপনি যদি আপনার কর্মক্ষমতা সর্বাধিক করতে চান, তাহলে আমরা পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্য জিমে কী পরতে হবে তার একটি বিস্তারিত নির্দেশিকা সংকলন করেছি। আমরা বিভিন্ন ওয়ার্কআউটের জন্য গিয়ারের বৈচিত্র্য বোঝার মতো সঠিক জুতা বেছে নেওয়ার মতো মৌলিক বিষয়গুলিকে কভার করব। যারা গেম পরিবর্তন আনুষাঙ্গিক উপেক্ষা করবেন না; সম্পূর্ণ ফিটনেস অভিজ্ঞতার জন্য তারা অপরিহার্য। চলুন শুরু করা যাক!
একটি সফল ওয়ার্কআউটের জন্য সঠিক জিম পরিধান নির্বাচন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। মহিলাদের জন্য, একটি ভালখেলাধুলা ভালব্যায়ামের সময় স্তনের নড়াচড়া কমিয়ে সহায়তা প্রদান করা অপরিহার্য। আপনাকে শুষ্ক এবং আরামদায়ক রাখতে আর্দ্রতা-উইকিং ফ্যাব্রিক সহ একটি সন্ধান করুন। লেগিংস বা হাফপ্যান্টের সাথে পেয়ার করুন যা নমনীয়তা এবং শ্বাসকষ্ট প্রদান করে। যোগব্যায়াম বা পাইলেটসের মতো ক্রিয়াকলাপের জন্য লেগিংস দুর্দান্ত, যখন শর্টসগুলি উচ্চ-তীব্রতার ওয়ার্কআউটের জন্য দুর্দান্ত। ঠাণ্ডা ও শুষ্ক থাকার জন্য টি-শার্ট বা টি-শার্ট বা ট্যাঙ্ক টপ আর্দ্রতা-উইকিং উপাদান দিয়ে তৈরি হওয়া আবশ্যক। বহিরঙ্গন কার্যকলাপ বা একটি শীতল জিম পরিবেশের জন্য, একটি জ্যাকেট স্তর একটি ভাল ধারণা.
পুরুষদের জন্য, একটি আরামদায়ক এবং সহায়ক ক্রীড়া ব্রা প্রয়োজন হয় না, কিন্তু একটি ভাল ফিটিং
টি-শার্টবা ট্যাংক টপ হয়. এমন একটি সন্ধান করুন যা সম্পূর্ণ পরিসরের গতির জন্য অনুমতি দেয় এবং ঘাম দূর করে। নমনীয়তা এবং শ্বাসকষ্টের জন্য শর্টস বা লেগিংসের সাথে পরুন। বাইরের পোশাকের কথা বললে, হালকা ওজনের জ্যাকেটগুলি বাইরের ক্রিয়াকলাপ বা একটি শীতল জিমের পরিবেশের জন্য উপযুক্ত।
নির্বাচন করার সময়
সক্রিয় পরিধান, আপনি কি ধরনের ব্যায়াম করবেন তা বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। ভারোত্তোলন বা যোগব্যায়ামের মতো ক্রিয়াকলাপের জন্য, ভালভাবে ফিট করা পোশাক যা সম্পূর্ণ গতির জন্য অনুমতি দেয়। দৌড়ানো বা সাইকেল চালানোর মতো উচ্চ-তীব্রতার ওয়ার্কআউটের জন্য, আপনাকে শুষ্ক এবং আরামদায়ক রাখার জন্য আর্দ্রতা-উপায়কারী কাপড় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। উপরন্তু, কম্প্রেশন গিয়ার রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে এবং তীব্র ওয়ার্কআউটের সময় পেশী ক্লান্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
যে কোনো ওয়ার্কআউটের জন্য সঠিক জুতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ভারোত্তোলনের জন্য, ফ্ল্যাট, স্থিতিশীল সোলযুক্ত জুতাগুলি সন্ধান করুন যা ওজন উত্তোলনের জন্য একটি শক্ত ভিত্তি প্রদান করে। দৌড়ানো বা ক্রস-প্রশিক্ষণের মতো ক্রিয়াকলাপের জন্য, শক শোষণ এবং স্থিতিশীলতা প্রদানের জন্য ভাল কুশনিং এবং সমর্থন সহ জুতা চয়ন করুন। সঠিক সমর্থন এবং কুশনিং নিশ্চিত করতে আপনার জুতা নিয়মিত পরিবর্তন করা গুরুত্বপূর্ণ।
আনুষাঙ্গিক এছাড়াও আপনার ওয়ার্কআউট পোশাক একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে. আপনার ফিটনেস গিয়ার এবং আনুষাঙ্গিক বহন করার জন্য একটি মানসম্পন্ন জিম ব্যাগ অপরিহার্য। আপনার ওয়ার্কআউটের সময় হাইড্রেটেড থাকার জন্য একটি জলের বোতলে বিনিয়োগ করুন। ঘাম ঝেড়ে ফেলা হেডব্যান্ডগুলি কঠোর অনুশীলনের সময় ঘামকে আপনার চোখ এবং চুলে প্রবেশ করতে বাধা দেয়। এবং উত্তোলন বা আপনার তালুতে চাপ সৃষ্টিকারী অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের সময় আপনার হাত রক্ষা করার জন্য একটি ভাল জোড়া স্পোর্টস গ্লাভস ভুলে যাবেন না।
সব মিলিয়ে,
আপনি জিমে যা পরেনআপনার কর্মক্ষমতা এবং সামগ্রিক ওয়ার্কআউট অভিজ্ঞতার উপর একটি বড় প্রভাব ফেলতে পারে। সঠিক খেলাধুলার পোশাক, জুতা এবং আনুষাঙ্গিক বাছাই করা আপনার সম্ভাবনাকে সর্বাধিক করার জন্য এবং ব্যায়াম করার সময় আরামদায়ক থাকার জন্য অপরিহার্য। আপনি একজন পুরুষ বা একজন মহিলা হোন না কেন, উচ্চ মানের ওয়ার্কআউট পোশাকে বিনিয়োগ করা আপনার ফিটনেস যাত্রায় একটি সার্থক বিনিয়োগ। সুতরাং, পরের বার যখন আপনি জিমে যাবেন, নিশ্চিত করুন যে আপনি সাফল্যের জন্য উপযুক্ত পোশাক পরেছেন!
