Tha na bhios tu a’ caitheamh don gym cudromach agus faodaidh e diofar mòr a dhèanamh ann an càileachd do thrèanadh. Faodaidh an t-aodach ceart coileanadh a leasachadh agus do dhìon bho leòn. Ma tha thu airson do choileanadh a mheudachadh, tha sinn air stiùireadh mionaideach a chuir ri chèile mu na bu chòir dhut a chaitheamh san gym airson fireannaich is boireannaich. Còmhdaichidh sinn a h-uile càil bho na rudan bunaiteach leithid a bhith a’ taghadh nam brògan ceart gu bhith a’ tuigsinn caochlaidhean gèar airson diofar àiteachan-obrach. Na bi a’ coimhead thairis air na goireasan atharrachadh geama sin; tha iad riatanach airson an eòlas fallaineachd iomlan. Feuch an tòisich sinn!
Tha taghadh an caitheamh ceart san gym deatamach airson eacarsaich shoirbheachail. Airson boireannaich, mathspòrs gu mathriatanach gus taic a thoirt seachad agus gus gluasad cìche a lughdachadh rè eacarsaich. Coimhead airson fear le aodach teann-taise gus do chumail tioram agus comhfhurtail. Paidhir le leggings no shorts a bheir sùbailteachd agus breathability. Tha leggings math airson gnìomhan leithid yoga no Pilates, fhad ‘s a tha shorts goirid math airson obair-obrach àrd-dian. Tha lèine-T no mullach tanca air a dhèanamh de stuth a tha a’ gleusadh taiseachd riatanach airson fuireach fionnar is tioram. Airson gnìomhan a-muigh no àrainneachd gym nas fhuaire, is e deagh bheachd a th’ ann seacaid a chuir sìos.
Dha fir, chan eil feum air bra spòrs comhfhurtail agus taiceil, ach air a dheagh shuidheachadh
Lèine-Tno tha mullach an tanca. Coimhead airson fear a leigeas le raon farsaing de ghluasadan agus a bheir air falbh fallas. Caith le shorts no leggings airson sùbailteachd agus breathability. A ’bruidhinn air aodach a-muigh, tha seacaidean aotrom foirfe airson gnìomhan a-muigh no àrainneachd gym nas fhuaire.
Nuair a taghadh
caitheamh gnìomhach, tha e cudromach beachdachadh air an t-seòrsa eacarsaich a bhios tu a' dèanamh. Airson gnìomhan leithid togail cuideam no yoga, tha aodach air a dheagh uidheamachadh a leigeas le raon farsaing de ghluasadan air leth freagarrach. Airson obair-obrach àrd-dian leithid ruith no baidhsagal, tha aodach a tha a’ gleusadh taiseachd deatamach gus do chumail tioram agus comhfhurtail. A bharrachd air an sin, faodaidh gèar teannachaidh cuideachadh le bhith a ’leasachadh sruth fala agus a’ lughdachadh sgìth fèithe rè dian eacarsaich.
Tha na brògan ceart deatamach airson eacarsaich sam bith. Airson togail cuideim, coimhead airson brògan le buinn rèidh, seasmhach a bheir bunait làidir airson cuideaman a thogail. Airson gnìomhan mar ruith no tar-thrèanadh, tagh brògan le deagh ghleusadh agus taic gus clisgeadh a ghabhail a-steach agus seasmhachd a thoirt seachad. Tha e cudromach na brògan agad atharrachadh gu cunbhalach gus dèanamh cinnteach à taic cheart agus cuiseanan.
Faodaidh àite cudromach a bhith aig Accessories anns an aodach obrach agad cuideachd. Tha baga gym càileachd deatamach airson an uidheamachd fallaineachd agus na goireasan agad a ghiùlan. Dèan tasgadh ann am botal uisge gus fuireach le uisgeachadh fhad ‘s a tha thu ag obair. Bidh bannan-cinn sweat-wicking a’ cur casg air fallas bho bhith a’ dol a-steach do do shùilean agus do fhalt tro eacarsaich làidir. Agus na dì-chuimhnich paidhir mhiotagan spòrs math gus do làmhan a dhìon fhad 'sa tha thu a' togail no gnìomhan eile a chuireas cuideam air do làmhan.
Gu h-iomlan,
na bhios tu a’ caitheamh don gymbuaidh mhòr a thoirt air do choileanadh agus eòlas obrach iomlan. Tha e riatanach an aodach spòrs, na brògan agus na goireasan ceart a thaghadh gus do chomas a mheudachadh agus fuireach comhfhurtail fhad ‘s a tha thu ag eacarsaich. Ge bith an e duine no boireannach a th’ annad, is fhiach tasgadh a dhèanamh ann an aodach eacarsaich àrd-inbhe air do thuras fallaineachd. Mar sin, an ath thuras a bhuaileas tu san gym, dèan cinnteach gun èid thu gu h-iomchaidh airson soirbheachas!
