તમે જીમમાં શું પહેરો છો તે મહત્વનું છે અને તે તમારા વર્કઆઉટની ગુણવત્તામાં મોટો તફાવત લાવી શકે છે. યોગ્ય કપડાં પ્રદર્શનમાં સુધારો કરી શકે છે અને તમને ઈજાથી બચાવી શકે છે. જો તમે તમારું પ્રદર્શન વધારવા માંગતા હો, તો અમે પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને માટે જિમમાં શું પહેરવું તેની વિગતવાર માર્ગદર્શિકા તૈયાર કરી છે. અમે મૂળભૂત બાબતોથી માંડીને યોગ્ય જૂતાની પસંદગીથી લઈને વિવિધ વર્કઆઉટ્સ માટે ગિયરની ભિન્નતા સમજવા જેવી દરેક બાબતોને આવરી લઈશું. તે રમત-બદલતી એક્સેસરીઝને અવગણશો નહીં; તેઓ સંપૂર્ણ ફિટનેસ અનુભવ માટે જરૂરી છે. ચાલો પ્રારંભ કરીએ!
સફળ વર્કઆઉટ માટે યોગ્ય જિમ વસ્ત્રો પસંદ કરવાનું નિર્ણાયક છે. સ્ત્રીઓ માટે, સારુંસારી રીતે રમતગમતવ્યાયામ દરમિયાન ટેકો આપવા અને સ્તન હલનચલન ઘટાડવા માટે જરૂરી છે. તમને શુષ્ક અને આરામદાયક રાખવા માટે ભેજ-વિકીંગ ફેબ્રિક સાથે શોધો. લેગિંગ્સ અથવા શોર્ટ્સ સાથે જોડો જે લવચીકતા અને શ્વાસ લે છે. લેગિંગ્સ યોગ અથવા Pilates જેવી પ્રવૃત્તિઓ માટે શ્રેષ્ઠ છે, જ્યારે શોર્ટ્સ ઉચ્ચ-તીવ્રતા વર્કઆઉટ્સ માટે શ્રેષ્ઠ છે. ઠંડક અને શુષ્ક રહેવા માટે ટી-શર્ટ અથવા ટાંકી ટોપ ભેજને દૂર કરનાર સામગ્રીથી બનેલું હોવું આવશ્યક છે. આઉટડોર પ્રવૃત્તિઓ અથવા ઠંડા જિમ વાતાવરણ માટે, જેકેટ લેયર કરવું એ સારો વિચાર છે.
પુરુષો માટે, આરામદાયક અને સહાયક સ્પોર્ટ્સ બ્રા જરૂરી નથી, પરંતુ સારી રીતે ફિટિંગ
ટી-શર્ટઅથવા ટાંકી ટોચ છે. એક એવી શોધ કરો જે ગતિની સંપૂર્ણ શ્રેણી માટે પરવાનગી આપે છે અને પરસેવો દૂર કરે છે. લવચીકતા અને શ્વાસ લેવાની ક્ષમતા માટે શોર્ટ્સ અથવા લેગિંગ્સ સાથે પહેરો. આઉટરવેરની વાત કરીએ તો, લાઇટવેઇટ જેકેટ્સ આઉટડોર પ્રવૃત્તિઓ અથવા ઠંડા જિમ વાતાવરણ માટે યોગ્ય છે.
પસંદ કરતી વખતે
સક્રિય વસ્ત્રો, તમે જે કસરત કરશો તે ધ્યાનમાં લેવું મહત્વપૂર્ણ છે. વેઇટલિફ્ટિંગ અથવા યોગ જેવી પ્રવૃત્તિઓ માટે, સારી રીતે ફિટિંગ કપડાં કે જે ગતિની સંપૂર્ણ શ્રેણી માટે પરવાનગી આપે છે તે આદર્શ છે. દોડવા અથવા સાયકલ ચલાવવા જેવા ઉચ્ચ-તીવ્રતાવાળા વર્કઆઉટ્સ માટે, તમને શુષ્ક અને આરામદાયક રાખવા માટે ભેજને દૂર કરતા કાપડ નિર્ણાયક છે. વધુમાં, કમ્પ્રેશન ગિયર રક્ત પ્રવાહને સુધારવામાં અને તીવ્ર વર્કઆઉટ દરમિયાન સ્નાયુઓનો થાક ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
કોઈપણ વર્કઆઉટ માટે યોગ્ય પગરખાં નિર્ણાયક છે. વેઇટલિફ્ટિંગ માટે, સપાટ, સ્થિર શૂઝવાળા જૂતા શોધો જે વજન ઉપાડવા માટે મજબૂત પાયો પૂરો પાડે છે. દોડવા અથવા ક્રોસ-ટ્રેનિંગ જેવી પ્રવૃત્તિઓ માટે, આઘાતને શોષી લેવા અને સ્થિરતા પ્રદાન કરવા માટે સારી ગાદી અને સપોર્ટવાળા જૂતા પસંદ કરો. યોગ્ય ટેકો અને ગાદી સુનિશ્ચિત કરવા માટે તમારા જૂતા નિયમિતપણે બદલવું મહત્વપૂર્ણ છે.
એક્સેસરીઝ પણ તમારા વર્કઆઉટ પોશાકમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવી શકે છે. તમારા ફિટનેસ ગિયર અને એસેસરીઝને વહન કરવા માટે ગુણવત્તાયુક્ત જિમ બેગ આવશ્યક છે. તમારા વર્કઆઉટ દરમિયાન હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે પાણીની બોટલમાં રોકાણ કરો. સખત વ્યાયામ દરમિયાન પરસેવો-વિકીંગ હેડબેન્ડ્સ તમારી આંખો અને વાળમાં પ્રવેશતા પરસેવો અટકાવે છે. અને લિફ્ટિંગ અથવા અન્ય પ્રવૃત્તિઓ કે જે તમારી હથેળીઓ પર દબાણ લાવે છે તે દરમિયાન તમારા હાથને સુરક્ષિત રાખવા માટે સ્પોર્ટ્સ ગ્લોવ્ઝની સારી જોડી ભૂલશો નહીં.
એકંદરે,
તમે જીમમાં શું પહેરો છોતમારા પ્રદર્શન અને એકંદર વર્કઆઉટ અનુભવ પર મોટી અસર પડી શકે છે. તમારી સંભવિતતા વધારવા અને કસરત કરતી વખતે આરામદાયક રહેવા માટે યોગ્ય સ્પોર્ટસવેર, શૂઝ અને એસેસરીઝ પસંદ કરવી જરૂરી છે. પછી ભલે તમે પુરુષ હો કે સ્ત્રી, ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા વર્કઆઉટ કપડાંમાં રોકાણ કરવું એ તમારી ફિટનેસ યાત્રામાં યોગ્ય રોકાણ છે. તેથી, આગલી વખતે તમે જીમમાં જશો, ખાતરી કરો કે તમે સફળતા માટે યોગ્ય પોશાક પહેરો છો!
