ສິ່ງທີ່ທ່ານໃສ່ໄປ gym ແມ່ນສໍາຄັນແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຄຸນນະພາບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຫມາະສົມສາມາດປັບປຸງການປະຕິບັດແລະປົກປ້ອງທ່ານຈາກການບາດເຈັບ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມປະສິດທິພາບສູງສຸດ, ພວກເຮົາໄດ້ລວບລວມຄູ່ມືລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງໃສ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບທັງຍິງແລະຊາຍ. ພວກເຮົາຈະກວມເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກພື້ນຖານເຊັ່ນ: ການເລືອກເກີບທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອເຂົ້າໃຈການປ່ຽນແປງຂອງເກຍສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຢ່າເບິ່ງຂ້າມອຸປະກອນປ່ຽນເກມເຫຼົ່ານັ້ນ; ພວກມັນມີຄວາມຈຳເປັນຕໍ່ປະສົບການການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສົມບູນ. ມາເລີ່ມກັນເລີຍ!
ການເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍສົບຜົນສໍາເລັດ. ສໍາລັບແມ່ຍິງ, ທີ່ດີກິລາດີເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນແລະຫຼຸດຜ່ອນການເຄື່ອນໄຫວເຕົ້ານົມໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ. ຊອກຫາຫນຶ່ງທີ່ມີຜ້າປຽກຊຸ່ມເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າແຫ້ງແລະສະດວກສະບາຍ. ຈັບຄູ່ກັບ leggings ຫຼືສັ້ນທີ່ສະຫນອງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະ breathability. Leggings ແມ່ນດີສໍາລັບກິດຈະກໍາເຊັ່ນ: Yoga ຫຼື Pilates, ໃນຂະນະທີ່ສັ້ນແມ່ນດີສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ. ເສື້ອທີເຊີດຫຼືເສື້ອຍືດທີ່ເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸທີ່ທົນທານຕໍ່ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນແມ່ນຕ້ອງມີສໍາລັບການຢູ່ເຢັນແລະແຫ້ງ. ສໍາລັບກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງຫຼືສະພາບແວດລ້ອມຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຢັນກວ່າ, ການໃສ່ເສື້ອກັນຫນາວເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີ.
ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, ເສື້ອກິລາທີ່ສະດວກສະບາຍແລະສະຫນັບສະຫນູນແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນ, ແຕ່ເປັນຊຸດທີ່ເຫມາະ
ເສື້ອຍືດຫຼື tank top ແມ່ນ. ຊອກຫາຫນຶ່ງທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງເຕັມທີ່ແລະ wicks ເຫື່ອອອກ. ໃສ່ກັບສັ້ນຫຼື leggings ເພື່ອຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະ breathability. ເວົ້າກ່ຽວກັບເສື້ອນອກ, ເສື້ອກັນ ໜາວ ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເບົາແມ່ນດີເລີດ ສຳ ລັບກິດຈະ ກຳ ກາງແຈ້ງຫຼືສະພາບແວດລ້ອມຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຢັນກວ່າ.
ເມື່ອເລືອກ
ນຸ່ງຖືຢ່າງຫ້າວຫັນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະພິຈາລະນາປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານຈະເຮັດ. ສໍາລັບກິດຈະກໍາເຊັ່ນການຍົກນໍ້າຫນັກຫຼືໂຍຄະ, ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງເຕັມທີ່ແມ່ນເຫມາະສົມ. ສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ ເຊັ່ນ: ການແລ່ນ ຫຼື ການຂີ່ລົດຖີບ, ຜ້າເຊັດຕົວທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ການເຮັດໃຫ້ເຈົ້າແຫ້ງ ແລະ ສະດວກສະບາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຄື່ອງມືບີບອັດສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຂອງກ້າມຊີ້ນໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຮຸນແຮງ.
ເກີບທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍໃດໆ. ສຳລັບການຍົກນ້ຳໜັກ, ໃຫ້ຊອກຫາເກີບທີ່ມີພື້ນຕີນຮາບພຽງ, ຄົງທີ່ໃຫ້ພື້ນຖານອັນແຂງແກ່ນສຳລັບການຍົກນ້ຳໜັກ. ສໍາລັບກິດຈະກໍາເຊັ່ນການແລ່ນຫຼືການຝຶກອົບຮົມຂ້າມ, ເລືອກເກີບທີ່ມີ cushion ທີ່ດີແລະສະຫນັບສະຫນູນການດູດຊຶມແລະໃຫ້ຄວາມຫມັ້ນຄົງ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປ່ຽນເກີບຂອງທ່ານເປັນປະຈໍາເພື່ອຮັບປະກັນການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ເຫມາະສົມແລະ cushioning.
ອຸປະກອນເສີມຍັງສາມາດມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຕົບແຕ່ງອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ກະເປົ໋າອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄຸນນະພາບເປັນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການພົກພາເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ອຸປະກອນເສີມຂອງທ່ານ. ລົງທຶນໃສ່ກະຕຸກນ້ຳເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ. ຜ້າພັນຫົວທີ່ລະບາຍເຫື່ອປ້ອງກັນເຫື່ອອອກຈາກຕາ ແລະເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜັກໜ່ວງ. ແລະຢ່າລືມຖົງມືກິລາຄູ່ທີ່ດີເພື່ອປ້ອງກັນມືຂອງເຈົ້າໃນລະຫວ່າງການຍົກຫຼືກິດຈະກໍາອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນໃນຝາມື.
ທັງໝົດ,
ສິ່ງທີ່ທ່ານໃສ່ກັບ gym ໄດ້ສາມາດມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ການປະຕິບັດແລະປະສົບການການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ການເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງກິລາ, ເກີບແລະອຸປະກອນທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບສູງສຸດຂອງທ່ານແລະຢູ່ສະດວກສະບາຍໃນຂະນະທີ່ອອກກໍາລັງກາຍ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າເປັນຜູ້ຊາຍ ຫຼືຜູ້ຍິງ, ການລົງທຶນໃສ່ຊຸດອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງເປັນການລົງທຶນທີ່ຄຸ້ມຄ່າໃນການເດີນທາງອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານຕີ gym, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານແຕ່ງຕົວທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອຄວາມສໍາເລັດ!
