La'ei Ta'aloga a Tamaitai
I le televave o le lalolagi i aso nei, ua faʻateleina le taliaina e tamaitai o se olaga ola malosi, ma ua faʻateleina le manaʻoga mo tamaʻitaʻi masani taʻaloga. Pe o le ta i le faleta'alo, fa'ata'ita'i yoga, alu mo se ta'aloga, po'o le auai i isi ta'aloga fa'afiafiaga, o lo'o sailia e tama'ita'i ofu ta'aloga e le gata ina ofo ai galuega ae e atagia ai fo'i a latou sitaili. O taʻaloga taʻaloga a tamaʻitaʻi faʻapitoa ua faʻaalia o se filifiliga lauiloa, e ofoina atu se faʻafefiloi atoatoa o le mafanafana, faʻatinoga, ma le taʻitoʻatasi. Mai la'ei fa'apitoa a le yoga i la'ei tenisi fa'apitoa, o filifiliga e le gata, e mafai ai e tama'ita'i ona fa'aalia i latou lava a'o tulituliloa a latou sini fa'aletino.
A oʻo mai i ofu yoga, faʻapitoa e faia se sao taua i le faʻaleleia atili o le poto masani. O laei faʻapitoa a le yoga ua mamanuina e tuʻuina atu ai le paleni saʻo o le fetuutuunaʻi ma le lagolago, faʻatagaina tamaitai e feoaʻi saoloto aʻo tausia se lagona o le mafanafana ma le faigofie. Mai le filifilia o le umi o le ofuvae i le filifilia o le ua o le pito i luga, o itu uma o le ofu yoga e mafai ona faʻapitoa e fetaui ma manaʻoga taʻitoʻatasi.
E fa'apena fo'i, mo tama'ita'i e fiafia tele i le tenisi, o la'ei ta'aloga a tama'ita'i masani e maua ai le avanoa e fai ai sakete tenisi fa'afetaui e le gata ina fa'atutusa ai a latou sitaili ae fa'aleleia ai fo'i a latou ta'aloga i luga o le malae. O le gafatia e faʻavasega le umi, fetaui, ma faʻamatalaga mamanu o sakete tenisi e faʻamautinoa ai e mafai e tamaʻitaʻi ona gaoioi ma le mautinoa ma le alofa tunoa aʻo taʻalo a latou taʻaloga e sili ona fiafia i ai.
Ie Maualuluga mo Faatinoga Lelei
Mo la'ei yoga, o le fa'amamafa o ie e ofoina atu le fa'aloloa fa'apitoa ma le susu-wicking meatotino. O la'ei yoga fa'apitoa e masani ona faia mai fa'afefiloi fa'apitoa o le spandex ma le nylon, e maua ai le fetuutuuna'i ma le manava e mana'omia mo le tele o yoga poses ma gaioiga. O le faʻaogaina o ie maualuga e faʻamautinoa ai e mafai e tamaʻitaʻi ona taulaʻi atu ia latou faʻataʻitaʻiga e aunoa ma le lagona faʻatapulaʻaina o latou lavalava.
A o'o mai i suti ma su'ega, o ta'aloga masani a tama'ita'i ta'aloga e ofoina atu le tele o filifiliga ie, e aofia ai mea fa'atino e pei o fa'afefiloi polyester ma ie fa'apitoa. O nei ie e filifilia mo lo latou umi, puleaina o le susu, ma le vave faʻagogo gafatia, faʻapena lelei mo taʻaloga malosi ma gaioiga i fafo. Pe o se mitiafu lima puʻupuʻu poʻo se suʻega atoa, o le faʻaogaina o ie maualuga e faʻamautinoa ai e mafai e tamaʻitaʻi ona nofo lelei ma mago i a latou taimi o aʻoaʻoga.
Fa'amalie ma mānava mo Ta'aloga Fa'afiafia
Sitaili, Mamanu, ma Lanu e fetaui ma Tofo uma
I le malo o laei tenisi, faʻapitoa e tatalaina ai se lalolagi o avanoa, faʻatagaina tamaitai e filifili le umi, sitaili faʻailoga, ma teuteuga e sili ona fetaui ma o latou lava tofo. Pe o se sakete pa'epa'e masani ma au'ili'iliga ma'ale'ale po'o se mamanu mata'utia, fa'ata'ita'iga fa'ata'ita'iga, e fa'amautinoaina e tama'ita'i ta'aloga e mafai e tama'ita'i ona laa i luga o le malae tenisi ma le mautinoa ma le sitaili.
Le Lumana'i o La'ei Ta'aloga a Tamaitai