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La'ei Ta'aloga a Tamaitai

I le televave o le lalolagi i aso nei, ua faʻateleina le taliaina e tamaitai o se olaga ola malosi, ma ua faʻateleina le manaʻoga mo tamaʻitaʻi masani taʻaloga. Pe o le ta i le faleta'alo, fa'ata'ita'i yoga, alu mo se ta'aloga, po'o le auai i isi ta'aloga fa'afiafiaga, o lo'o sailia e tama'ita'i ofu ta'aloga e le gata ina ofo ai galuega ae e atagia ai fo'i a latou sitaili. O taʻaloga taʻaloga a tamaʻitaʻi faʻapitoa ua faʻaalia o se filifiliga lauiloa, e ofoina atu se faʻafefiloi atoatoa o le mafanafana, faʻatinoga, ma le taʻitoʻatasi. Mai la'ei fa'apitoa a le yoga i la'ei tenisi fa'apitoa, o filifiliga e le gata, e mafai ai e tama'ita'i ona fa'aalia i latou lava a'o tulituliloa a latou sini fa'aletino.


Fa'apitoa i le Atoatoa
O se tasi o fa'amanuiaga autu o ta'aloga ta'aloga a tama'ita'i masani o le mafai lea ona fa'afetaui la'ei i mana'oga ta'ito'atasi. Pe o le fetaui, sitaili, poʻo elemene mamanu faʻapitoa, aganuʻu e mafai ai e tamaitai ona faia ni ofu taʻaloga e fetaui ma o latou tino tulaga ese ma le tofo patino. Mai tamaʻitaʻi taʻavale i suʻega ma mitiafu, e mafai ona faʻavasega vaega taʻitasi e faʻamautinoa ai le fetaui lelei ma le faʻamafanafanaga sili i taimi o gaioiga faʻaletino.

A oʻo mai i ofu yoga, faʻapitoa e faia se sao taua i le faʻaleleia atili o le poto masani. O laei faʻapitoa a le yoga ua mamanuina e tuʻuina atu ai le paleni saʻo o le fetuutuunaʻi ma le lagolago, faʻatagaina tamaitai e feoaʻi saoloto aʻo tausia se lagona o le mafanafana ma le faigofie. Mai le filifilia o le umi o le ofuvae i le filifilia o le ua o le pito i luga, o itu uma o le ofu yoga e mafai ona faʻapitoa e fetaui ma manaʻoga taʻitoʻatasi.

E fa'apena fo'i, mo tama'ita'i e fiafia tele i le tenisi, o la'ei ta'aloga a tama'ita'i masani e maua ai le avanoa e fai ai sakete tenisi fa'afetaui e le gata ina fa'atutusa ai a latou sitaili ae fa'aleleia ai fo'i a latou ta'aloga i luga o le malae. O le gafatia e faʻavasega le umi, fetaui, ma faʻamatalaga mamanu o sakete tenisi e faʻamautinoa ai e mafai e tamaʻitaʻi ona gaoioi ma le mautinoa ma le alofa tunoa aʻo taʻalo a latou taʻaloga e sili ona fiafia i ai.

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FA'ATA'ITA'I TENI TEINI

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Ie Maualuluga mo Faatinoga Lelei

I le faʻaopoopoga i le faʻapitoa, o le faʻaogaina o ie maualuga e faʻapipiʻi ai taʻaloga taʻaloga a tamaʻitaʻi e ese mai le tele o mea e gaosia. O le filifiliga o ie e taua tele i le fuafuaina o le mafanafana, manava, ma le faʻatinoga atoa o ofu taʻaloga. O taʻaloga taʻaloga a tamaʻitaʻi faʻapitoa e faia mai le tele o ituaiga o ie maualuga, e filifilia taʻitasi mo ona uiga faʻapitoa e fetaui ma manaʻoga o tamaʻitaʻi malosi.

Mo la'ei yoga, o le fa'amamafa o ie e ofoina atu le fa'aloloa fa'apitoa ma le susu-wicking meatotino. O la'ei yoga fa'apitoa e masani ona faia mai fa'afefiloi fa'apitoa o le spandex ma le nylon, e maua ai le fetuutuuna'i ma le manava e mana'omia mo le tele o yoga poses ma gaioiga. O le faʻaogaina o ie maualuga e faʻamautinoa ai e mafai e tamaʻitaʻi ona taulaʻi atu ia latou faʻataʻitaʻiga e aunoa ma le lagona faʻatapulaʻaina o latou lavalava.

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A o'o mai i suti ma su'ega, o ta'aloga masani a tama'ita'i ta'aloga e ofoina atu le tele o filifiliga ie, e aofia ai mea fa'atino e pei o fa'afefiloi polyester ma ie fa'apitoa. O nei ie e filifilia mo lo latou umi, puleaina o le susu, ma le vave faʻagogo gafatia, faʻapena lelei mo taʻaloga malosi ma gaioiga i fafo. Pe o se mitiafu lima puʻupuʻu poʻo se suʻega atoa, o le faʻaogaina o ie maualuga e faʻamautinoa ai e mafai e tamaʻitaʻi ona nofo lelei ma mago i a latou taimi o aʻoaʻoga.


Fa'amalie ma mānava mo Ta'aloga Fa'afiafia

O le mafanafana ma le manava o mea taua ia i ofu taʻaloga a tamaʻitaʻi, aemaise lava pe a oʻo i taʻaloga paganoa. O ofu ta'aloga a tama'ita'i fa'apitoa e fa'amuamua e fa'amuamua le fa'amafanafanaga e aunoa ma le fa'afefeteina o sitaili. Mai le filifiliga o ie i le fausiaina o laʻei, o itu uma e faʻatatau i le tuʻuina atu o tamaʻitaʻi i taʻaloga taʻaloga e lagona le mama, manava, ma le faʻalelei i le taimi oa latou sailiga faʻamalosi.
O le fa'aogaina o la'ei ta'aloga a tama'ita'i e fa'alautele atu i ta'aloga fa'afiafia e pei o le tamo'e, sopo, ma ta'aloga masani. O tama'ita'i tamo'e, aemaise lava, o se filifiliga ta'uta'ua mo i latou o lo'o sailia la'ei ta'aloga e ofoina uma sitaili ma fa'atinoga. O ta'aloga a tama'ita'i fa'apitoa e masani ona faia mai ie mālū, mānava e fa'ataga ai le fe'avea'i e le fa'asa'o a'o fa'atumauina se fa'alelei. O filifiliga fa'apitoa, e aofia ai sitaili puimanava ma fa'amatalaga taga, e mafai ai e tama'ita'i ona fai ni ta'aloga e fetaui ma o latou mana'oga ma le olaga.

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TAMA'I JOGGERS

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Sitaili, Mamanu, ma Lanu e fetaui ma Tofo uma

O le isi itu fa'afiafiaina o la'ei ta'aloga a tama'ita'i aganu'u o le sa'olotoga lea e filifili mai ai le tele o sitaili, fa'asologa, ma lanu. Pe o se mitiafu viia mo le tamo'e i le taeao po'o se suti fa'alelei mo se tafaoga masani, fa'apitoa e mafai ai e tama'ita'i ona fa'aofi o latou uiga i totonu o latou la'ei malosi. O le mafai ona filifili mai le tele o lanu ma mamanu e faʻamautinoa ai e mafai e tamaʻitaʻi ona maua ni taʻaloga taʻaloga e fetaui ma a latou lava sitaili ma mea e fiafia i ai.

I le malo o laei tenisi, faʻapitoa e tatalaina ai se lalolagi o avanoa, faʻatagaina tamaitai e filifili le umi, sitaili faʻailoga, ma teuteuga e sili ona fetaui ma o latou lava tofo. Pe o se sakete pa'epa'e masani ma au'ili'iliga ma'ale'ale po'o se mamanu mata'utia, fa'ata'ita'iga fa'ata'ita'iga, e fa'amautinoaina e tama'ita'i ta'aloga e mafai e tama'ita'i ona laa i luga o le malae tenisi ma le mautinoa ma le sitaili.


Le Lumana'i o La'ei Ta'aloga a Tamaitai

A'o fa'aauau pea ona fa'atupula'ia le mana'oga mo ta'aloga a tama'ita'i masani, o le lumana'i e foliga manuia mo tama'ita'i o lo'o sailia la'ei malosi e fa'atatau i o latou mana'oga ma mana'oga. Fa'atasi ai ma le fa'amamafa i le fa'aganu'u, ie maualuga, fa'amafanafanaga, ma sitaili, o la'ei ta'aloga a tama'ita'i aganu'u ua sauni e toe fa'amanino le auala e fa'alatalata atu ai tama'ita'i i o latou olaga toaga. Mai la'ei yoga i sakete tenisi, o le tomai e fai ai la'ei ta'aloga fa'apitoa e fetaui ma tofo ta'ito'atasi ma foliga o le tino e fa'amalosia ai tama'ita'i e talia a latou malaga fa'aletino ma le mautinoa ma le fa'alelei.

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