O mea e te ofuina i le faleta'alo e taua ma e mafai ona faia se eseesega tele i le lelei o lau toleniga. O lavalava sa'o e mafai ona fa'aleleia atili ai le fa'atinoga ma puipuia oe mai manu'a. Afai e te manaʻo e faʻateleina lau faʻatinoga, ua matou tuʻufaʻatasia se taʻiala auiliili i mea e ofuina i le faletaalo mo alii ma tamaitai. O le a matou ufiufi mea uma mai fa'avae e pei o le filifilia o seevae sa'o i le malamalama i fesuiaiga o mea faigaluega mo ta'aloga eseese. 'Aua ne'i fa'agaloina na mea e sui ai ta'aloga; e taua mo le poto masani atoatoa. Tatou amata!
Filifilia sa'o ofu ta'aloga e taua tele i se ta'aloga manuia. Mo tamaitai, o se mea leleilelei taalogae taua tele e tu'uina atu le lagolago ma fa'aitiitia le gaioi o susu i le taimi o fa'amalositino. Su'e se ie e susū le ie e fa'amamago ma fa'alelei. Fa'atasi ma leggings po'o le pupuu e ofoina atu le fetuutuunai ma le manava. Leggings e lelei tele mo gaioiga e pei o yoga poʻo Pilates, aʻo pupuu e lelei tele mo taʻaloga maualuga. O se mitiafu po'o se tane pito i luga e faia i mea susu-wicking e tatau ona i ai mo le malulu ma mago. Mo gaoioiga i fafo po'o se faleta'alo malulu, fa'apipi'i se peleue o se manatu lelei.
Mo tamaloloa, e le manaʻomia se paʻu taʻaloga faʻalelei ma lagolago, ae o se mea e fetaui lelei
mitiafupo o le tane i luga o le. Va'ai mo se tasi e mafai ai ona fa'agasolo atoa le gaioiga ma fa'amalo le afu. Fa'aofu i ofu pupuu po'o leggings mo le fetuutuunai ma le manava. I le tautala e uiga i ofu i fafo, o peleue mama e lelei atoatoa mo gaoioiga i fafo poʻo se siosiomaga malulu faletaalo.
Pe a filifilia
ofu toaga, e taua le mafaufau i le ituaiga o faamalositino e te faia. Mo gaioiga e pei o le siisii mamafa poʻo le yoga, o laʻei fetaui lelei e faʻatagaina ai le tele o gaioiga e lelei. Mo ta'aloga maualuga e pei o le tamo'e po'o le ti'eti'e uila, o ie susu-wicking e taua tele e fa'amamago ma fa'alelei. E le gata i lea, o mea faʻapipiʻi e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia le tafe toto ma faʻaitiitia le vaivai o maso i taimi o toleniga mamafa.
O seevae sa'o e taua tele mo so'o se ta'aloga. Mo le si'isi'i u'amea mamafa, va'ava'ai mo seevae mafolafola, fa'amau mautu e maua ai se fa'avae mautu mo le si'iina o mea mamafa. Mo gaoioiga e pei o le tamo'e po'o le fa'aa'oa'oga fa'asagatau, filifili ni seevae e lelei le aluga ma le lagolago e mitiia ai le te'i ma maua ai le mautu. E taua le sui soo o ou seevae ina ia mautinoa le lagolago ma le aluga talafeagai.
O mea fa'aoga e mafai fo'i ona iai se sao taua i lau la'ei fa'amalositino. E mana'omia se ato ta'aloga lelei mo le aveina o au mea fa'amalositino ma mea fa'aoga. Fa'aputu i totonu o se fagu vai e tumau ai le sua i le taimi o lau toleniga. O fusi ulu e afu ai le afu e puipuia ai le afu mai le ulu atu i ou mata ma lau lauulu i taimi o faamalositino mamafa. Ma 'aua ne'i galo se pea lelei o totigilima ta'aloga e puipui ai ou lima a'o si'i i luga po'o isi gaioiga e fa'amalosi ai ou alofilima.
O mea uma lava na,
mea e te ofuina i le faleta'aloe mafai ona i ai se aafiaga tele i lau faʻatinoga ma le aotelega o toleniga. O le filifilia o ofu ta'aloga sa'o, seevae ma mea fa'aoga e taua tele e fa'ateleina ai lou gafatia ma fa'amalieina a'o fa'amalositino. Pe o oe o se ali'i po'o se tama'ita'i, o le teu fa'afaigaluegaina o la'ei ta'aloga e sili ona lelei ose tupe fa'aalu aoga i lau malaga fa'aletino. O lea la, o le isi taimi e te ta ai i le faleta'alo, ia mautinoa e te laei talafeagai mo le manuia!
