వ్యాయామశాలకు మీరు ధరించే దుస్తులు ముఖ్యమైనవి మరియు మీ వ్యాయామ నాణ్యతలో పెద్ద మార్పును కలిగిస్తాయి. సరైన దుస్తులు పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి మరియు గాయం నుండి మిమ్మల్ని రక్షించగలవు. మీరు మీ పనితీరును పెంచుకోవాలనుకుంటే, మేము పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరికీ జిమ్‌లో ఏమి ధరించాలో వివరణాత్మక గైడ్‌ను సంకలనం చేసాము. మేము సరైన షూలను ఎంచుకోవడం వంటి ప్రాథమిక అంశాల నుండి విభిన్న వర్కౌట్‌ల కోసం గేర్ వైవిధ్యాలను అర్థం చేసుకోవడం వరకు అన్నింటినీ కవర్ చేస్తాము. గేమ్-మారుతున్న ఉపకరణాలను విస్మరించవద్దు; పూర్తి ఫిట్‌నెస్ అనుభవానికి అవి చాలా అవసరం. ప్రారంభిద్దాం!
వ్యాయామశాలలో సరైన దుస్తులను ఎంచుకోవడం విజయవంతమైన వ్యాయామానికి కీలకం. మహిళలకు, మంచిదిబాగా క్రీడలువ్యాయామం సమయంలో రొమ్ము కదలికను తగ్గించడానికి మరియు మద్దతును అందించడానికి ఇది అవసరం. మిమ్మల్ని పొడిగా మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉంచడానికి తేమను తగ్గించే ఫాబ్రిక్‌తో ఒకటి చూడండి. ఫ్లెక్సిబిలిటీ మరియు బ్రీతబిలిటీని అందించే లెగ్గింగ్స్ లేదా షార్ట్‌లతో జత చేయండి. యోగా లేదా పైలేట్స్ వంటి కార్యకలాపాలకు లెగ్గింగ్స్ గొప్పగా ఉంటాయి, అయితే అధిక-తీవ్రతతో కూడిన వర్కౌట్‌లకు షార్ట్‌లు గొప్పవి. తేమను తగ్గించే పదార్థంతో తయారు చేసిన T- షర్టు లేదా ట్యాంక్ టాప్ చల్లగా మరియు పొడిగా ఉండటానికి తప్పనిసరిగా ఉండాలి. అవుట్‌డోర్ యాక్టివిటీస్ లేదా కూలర్ జిమ్ వాతావరణం కోసం, జాకెట్‌ను లేయర్‌గా వేయడం మంచిది.
పురుషులకు, సౌకర్యవంతమైన మరియు సహాయక స్పోర్ట్స్ బ్రా అవసరం లేదు, కానీ బాగా సరిపోయే
టీ షర్టులేదా ట్యాంక్ టాప్ ఉంది. పూర్తి స్థాయి కదలికను అనుమతించే మరియు చెమటను దూరం చేసే వాటి కోసం చూడండి. ఫ్లెక్సిబిలిటీ మరియు బ్రీతబిలిటీ కోసం షార్ట్స్ లేదా లెగ్గింగ్స్‌తో ధరించండి. ఔటర్‌వేర్ గురించి మాట్లాడితే, తేలికైన జాకెట్‌లు బహిరంగ కార్యకలాపాలకు లేదా చల్లని జిమ్ వాతావరణానికి సరైనవి.
ఎంచుకోవడం ఉన్నప్పుడు
క్రియాశీల దుస్తులు, మీరు చేసే వ్యాయామ రకాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. వెయిట్ లిఫ్టింగ్ లేదా యోగా వంటి కార్యకలాపాలకు, పూర్తి స్థాయి కదలికను అనుమతించే బాగా సరిపోయే దుస్తులు అనువైనవి. రన్నింగ్ లేదా సైక్లింగ్ వంటి అధిక-తీవ్రత వర్కవుట్‌ల కోసం, తేమను తగ్గించే బట్టలు మిమ్మల్ని పొడిగా మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉంచడంలో కీలకమైనవి. అదనంగా, కంప్రెషన్ గేర్ రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు తీవ్రమైన వ్యాయామాల సమయంలో కండరాల అలసటను తగ్గిస్తుంది.
ఏదైనా వ్యాయామం కోసం సరైన బూట్లు చాలా ముఖ్యమైనవి. వెయిట్ లిఫ్టింగ్ కోసం, బరువులు ఎత్తడానికి బలమైన పునాదిని అందించే ఫ్లాట్, స్థిరమైన అరికాళ్ళతో బూట్ల కోసం చూడండి. రన్నింగ్ లేదా క్రాస్-ట్రైనింగ్ వంటి కార్యకలాపాల కోసం, షాక్‌ను గ్రహించి స్థిరత్వాన్ని అందించడానికి మంచి కుషనింగ్ మరియు సపోర్ట్‌తో బూట్లు ఎంచుకోండి. సరైన మద్దతు మరియు కుషనింగ్ ఉండేలా మీ షూలను క్రమం తప్పకుండా మార్చడం చాలా ముఖ్యం.
మీ వ్యాయామ వస్త్రధారణలో ఉపకరణాలు కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. మీ ఫిట్‌నెస్ గేర్ మరియు ఉపకరణాలను తీసుకెళ్లడానికి నాణ్యమైన జిమ్ బ్యాగ్ అవసరం. మీ వ్యాయామ సమయంలో హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి వాటర్ బాటిల్‌లో పెట్టుబడి పెట్టండి. చెమట-వికింగ్ హెడ్‌బ్యాండ్‌లు కఠినమైన వ్యాయామం చేసేటప్పుడు చెమట మీ కళ్ళు మరియు జుట్టులోకి ప్రవేశించకుండా నిరోధిస్తుంది. మరియు ఎత్తడం లేదా మీ అరచేతులపై ఒత్తిడి తెచ్చే ఇతర కార్యకలాపాల సమయంలో మీ చేతులను రక్షించుకోవడానికి మంచి జత స్పోర్ట్స్ గ్లోవ్‌లను మర్చిపోవద్దు.
మొత్తం మీద,
మీరు వ్యాయామశాలకు ఏమి ధరిస్తారుమీ పనితీరు మరియు మొత్తం వ్యాయామ అనుభవంపై పెద్ద ప్రభావం చూపుతుంది. సరైన క్రీడా దుస్తులు, బూట్లు మరియు ఉపకరణాలను ఎంచుకోవడం మీ సామర్థ్యాన్ని పెంచుకోవడానికి మరియు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి అవసరం. మీరు పురుషుడు లేదా స్త్రీ అయినా, అధిక-నాణ్యత వర్కౌట్ దుస్తులలో పెట్టుబడి పెట్టడం అనేది మీ ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణంలో విలువైన పెట్టుబడి. కాబట్టి, మీరు తదుపరిసారి జిమ్‌కి వెళ్లినప్పుడు, విజయం కోసం తగిన దుస్తులు ధరించారని నిర్ధారించుకోండి!
