Sport zaliga kiygan narsangiz muhim va mashg'ulotingiz sifatiga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. To'g'ri kiyim ish faoliyatini yaxshilaydi va sizni jarohatlardan himoya qiladi. Agar siz o'z unumdorligingizni oshirishni istasangiz, biz erkaklar va ayollar uchun sport zalida nima kiyish bo'yicha batafsil qo'llanma tuzdik. Biz hamma narsani ko'rib chiqamiz, masalan, to'g'ri poyabzal tanlash kabi asosiy narsalardan tortib, turli mashqlar uchun tishli o'zgarishlarni tushunishgacha. O'yinni o'zgartiradigan aksessuarlarni e'tiborsiz qoldirmang; ular to'liq fitnes tajribasi uchun zarurdir. Keling, boshlaymiz!
Muvaffaqiyatli mashq qilish uchun to'g'ri sport kiyimini tanlash juda muhimdir. Ayollar uchun - yaxshiyaxshi sportmashqlar paytida ko'krak harakatini qo'llab-quvvatlash va minimallashtirish uchun zarurdir. Sizni quruq va qulay saqlash uchun namlik o'tkazmaydigan matoni qidiring. Moslashuvchanlik va nafas olishni ta'minlaydigan leggings yoki shortilar bilan birlashtiring. Leggings yoga yoki Pilates kabi mashg'ulotlar uchun juda mos keladi, shortilar esa yuqori intensiv mashg'ulotlar uchun juda mos keladi. Namlikni o'tkazmaydigan materialdan tayyorlangan futbolka yoki ko'ylak salqin va quruq bo'lishi kerak. Ochiq mashg'ulotlar yoki salqinroq sport zali uchun ko'ylagini qatlamlash yaxshi fikrdir.
Erkaklar uchun qulay va qo'llab-quvvatlovchi sport sutyen kerak emas, balki yaxshi mos keladi
futbolkayoki tank top. Harakatning to'liq diapazonini ta'minlaydigan va terni chiqaradigan birini qidiring. Moslashuvchanlik va nafas olish uchun shortilar yoki leggings bilan kiying. Tashqi kiyim haqida gapiradigan bo'lsak, engil kurtkalar ochiq havoda yoki salqin sport zali muhitida juda mos keladi.
Tanlashda
faol kiyinish, siz bajaradigan mashq turini hisobga olish muhimdir. Og'ir atletika yoki yoga kabi mashg'ulotlar uchun to'liq harakatlanish imkonini beruvchi yaxshi mos kiyim idealdir. Yugurish yoki velosipedda yurish kabi yuqori intensiv mashg'ulotlar uchun namlikni yutuvchi matolar sizni quruq va qulay saqlash uchun juda muhimdir. Bundan tashqari, siqish moslamalari qon oqimini yaxshilashga va intensiv mashg'ulotlar paytida mushaklarning charchoqlarini kamaytirishga yordam beradi.
To'g'ri poyabzal har qanday mashg'ulot uchun juda muhimdir. Og'ir atletika uchun, og'irliklarni ko'tarish uchun mustahkam poydevorni ta'minlaydigan tekis, barqaror taglikli poyabzallarni qidiring. Yugurish yoki o'zaro mashg'ulotlar uchun zarbani yutish va barqarorlikni ta'minlash uchun yaxshi tamponli va qo'llab-quvvatlanadigan poyabzallarni tanlang. To'g'ri qo'llab-quvvatlash va yostiqni ta'minlash uchun poyafzalingizni muntazam ravishda o'zgartirish muhimdir.
Aksessuarlar sizning mashg'ulot kiyimingizda ham muhim rol o'ynashi mumkin. Sifatli sport sumkasi fitnes jihozlari va aksessuarlaringizni olib yurish uchun juda muhimdir. Jismoniy mashqlar paytida suyuqlikni saqlab qolish uchun shisha suvga investitsiya qiling. Terni o'tkazmaydigan bosh tasmalari og'ir jismoniy mashqlar paytida terning ko'zingizga va sochlaringizga kirishiga yo'l qo'ymaydi. Va ko'tarish yoki kaftlaringizga bosim o'tkazadigan boshqa harakatlar paytida qo'llaringizni himoya qilish uchun yaxshi sport qo'lqoplarini unutmang.
Yakunida, yakunlab; Umuman,
sport zaliga nima kiyasizishlash va umumiy mashq tajribangizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. To'g'ri sport kiyimi, poyabzal va aksessuarlarni tanlash sizning potentsialingizni maksimal darajada oshirish va mashq qilish paytida qulay bo'lish uchun muhimdir. Erkak yoki ayol bo'lishingizdan qat'i nazar, yuqori sifatli mashg'ulot kiyimlariga sarmoya kiritish fitnes sayohatingizga munosib sarmoyadir. Shunday qilib, keyingi safar sport zaliga borganingizda, muvaffaqiyatga erishish uchun to'g'ri kiyinishingizga ishonch hosil qiling!
