יינגער 1/4 ה שירט ליכט וואָג פּאָליעסטער לאנג אַרבל ה שירץ פֿאַר קידס
מייַלע
אונדזער 1/4 פאַרשלעסלען פּולאָווער איז דיזיינד פֿאַר אַקטיוו מענטשן און האט אַ לייטווייט און שנעל-דריינג פּלאַן, וואָס מאכט עס די שליימעסדיק ברירה פֿאַר קאַלט ווינטער טריינינג. ווייך, לאַגזשעריאַס שטאָף ינשורז אַ באַקוועם פּאַסיק, אַלאַוינג איר צו פאָקוס אויף דיין ווערקאַוט אָן קיין דיסטראַקשאַנז.
א פערטל-פאַרשלעסלען פּלאַן מוסיף ווערסאַטילאַטי, אַלאַוינג איר צו סטרויערן ווענאַליישאַן ווי דארף, בשעת ריפלעקטיוו לאָגאָ דעטאַילינג גיט געוואקסן וויזאַביליטי אין נידעריק-ליכט טנאָים, בעכעסקעם איר זיכער בשעת אַרויס און וועגן.
א פערטל-פאַרשלעסלען פּלאַן מוסיף ווערסאַטילאַטי, אַלאַוינג איר צו סטרויערן ווענאַליישאַן ווי דארף, בשעת ריפלעקטיוו לאָגאָ דעטאַילינג גיט געוואקסן וויזאַביליטי אין נידעריק-ליכט טנאָים, בעכעסקעם איר זיכער בשעת אַרויס און וועגן.
דעם ה-העמד איז געמאכט מיט אונדזער כסימע דריי פיט נעץ פאַרוואַלטונג טעכנאָלאָגיע, דיזיינד צו האַלטן איר קיל, טרוקן און באַקוועם בעשאַס דיין ווערקאַוט. צי איר היטטינג די טריילז אָדער לויפן די פאַרוועג, איר קענען צוטרוי דעם פּוללאָווער צו האַלטן איר פילן פריש און גרייט צו נעמען אויף קיין אַרויסרופן.
צי איר זענט אַ דעדאַקייטאַד אַטלעט אָדער נאָר ווי צו בלייַבן אַקטיוו, אונדזער 1/4 בליצ - שלעסל העמד איז די שליימעסדיק באַגלייטער פֿאַר דיין ווינטער טריינינג. זיין פאַנגקשאַנאַל פּלאַן און הויך פאָרשטעלונג מאַכן עס אַ ווערסאַטאַל און יקערדיק שטיק פון ספּאָרצווער וואָס וועט העלפֿן איר בלייַבן אין די שפּיץ פון דיין שפּיל, קיין ענין די וועטער טנאָים.
צי איר זענט אַ דעדאַקייטאַד אַטלעט אָדער נאָר ווי צו בלייַבן אַקטיוו, אונדזער 1/4 בליצ - שלעסל העמד איז די שליימעסדיק באַגלייטער פֿאַר דיין ווינטער טריינינג. זיין פאַנגקשאַנאַל פּלאַן און הויך פאָרשטעלונג מאַכן עס אַ ווערסאַטאַל און יקערדיק שטיק פון ספּאָרצווער וואָס וועט העלפֿן איר בלייַבן אין די שפּיץ פון דיין שפּיל, קיין ענין די וועטער טנאָים.
דו זאלסט נישט לאָזן די קאַלט וועטער האַלטן איר צוריק. אַרומנעמען די עלעמענטן און מאַך פאָרויס מיט בטחון אין אונדזער 1/4-פאַרשלעסלען פּולאָווער. דערפאַרונג די שליימעסדיק צונויפגיסן פון סטיל, טרייסט און פאָרשטעלונג צו נעמען דיין ווינטער טריינינג דערפאַרונג צו דער ווייַטער מדרגה.