Спортзалға не киетініңіз маңызды және жаттығуларыңыздың сапасына үлкен әсер етуі мүмкін. Дұрыс киім өнімділікті жақсартады және сізді жарақаттан қорғайды. Егер сіз өнімділікті барынша арттырғыңыз келсе, біз ерлер мен әйелдерге арналған жаттығу залында не киюге болатыны туралы егжей-тегжейлі нұсқаулық жасадық. Біз дұрыс аяқ киімді таңдау сияқты негіздерден бастап әртүрлі жаттығуларға арналған беріліс нұсқаларын түсінуге дейін барлығын қарастырамыз. Ойынды өзгертетін аксессуарларды назардан тыс қалдырмаңыз; олар толық фитнес тәжірибесі үшін өте маңызды. Бастайық!
Жаттығудың сәтті өтуі үшін дұрыс фитнес киімін таңдау өте маңызды. Әйелдер үшін жақсыспортпен жақсы айналысадықолдау көрсету және жаттығу кезінде кеуде қозғалысын азайту үшін маңызды. Құрғақ әрі ыңғайлы болу үшін ылғал өткізбейтін матаны іздеңіз. Икемділік пен тыныс алуды қамтамасыз ететін леггинстермен немесе шорттармен жұптаңыз. Леггинстер йога немесе Пилатес сияқты жаттығуларға өте ыңғайлы, ал шорттар жоғары қарқынды жаттығуларға тамаша. Ылғал өткізбейтін материалдан жасалған футболка немесе топка салқын және құрғақ болу үшін қажет нәрсе. Ашық жаттығулар немесе салқын спорт залы үшін пиджакты қабаттау жақсы идея.
Ерлер үшін ыңғайлы және қолдау көрсететін спорттық көкірекше қажет емес, бірақ жақсы жаралған
футболканемесе цистерна болып табылады. Толық қозғалыс ауқымын қамтамасыз ететін және терді кетіретін біреуін іздеңіз. Икемділік пен тыныс алу үшін шорттармен немесе леггинстермен киіңіз. Сыртқы киім туралы айтатын болсақ, жеңіл күртешелер ашық ауада немесе спорт залының салқындатылған ортасына өте ыңғайлы.
Таңдау кезінде
белсенді кию, орындайтын жаттығу түрін ескеру маңызды. Ауыр атлетика немесе йога сияқты жаттығулар үшін қозғалыстың толық спектрін қамтамасыз ететін жақсы жабдықталған киім өте қолайлы. Жүгіру немесе велосипед тебу сияқты жоғары қарқынды жаттығулар үшін ылғалды сіңіретін маталар сізді құрғақ және жайлы ұстау үшін өте маңызды. Сонымен қатар, қысу құралдары қан ағынын жақсартуға және қарқынды жаттығулар кезінде бұлшықеттердің шаршауын азайтуға көмектеседі.
Кез келген жаттығу үшін дұрыс аяқ киім маңызды. Ауыр атлетика үшін салмақты көтеру үшін берік негіз болатын жалпақ, тұрақты табаны бар аяқ киімді іздеңіз. Жүгіру немесе кросс-жаттығу сияқты жаттығулар үшін соққыны сіңіріп, тұрақтылықты қамтамасыз ететін жақсы жастығы мен тірегі бар аяқ киімді таңдаңыз. Тиісті тірек пен жастықты қамтамасыз ету үшін аяқ киімді үнемі өзгерту маңызды.
Аксессуарлар сіздің жаттығу киіміңізде де маңызды рөл атқара алады. Сапалы фитнес сөмкесі фитнес құралдары мен керек-жарақтарыңызды алып жүру үшін өте маңызды. Жаттығу кезінде ылғалдану үшін су бөтелкесіне инвестиция салыңыз. Терді өткізбейтін бас киімдер ауыр жаттығулар кезінде тердің көзіңізге және шашыңызға түсуіне жол бермейді. Көтеру немесе алақанға қысым жасайтын басқа әрекеттер кезінде қолыңызды қорғау үшін жақсы спорт қолғаптарын ұмытпаңыз.
Жалпы алғанда,
спортзалға не киесіңөнімділігіңізге және жалпы жаттығу тәжірибеңізге үлкен әсер етуі мүмкін. Дұрыс спорттық киімді, аяқ киім мен аксессуарларды таңдау сіздің әлеуетіңізді барынша арттыру және жаттығу кезінде ыңғайлы болу үшін маңызды. Сіз ер адам болсаңыз да, әйел болсаңыз да, жоғары сапалы жаттығу киіміне инвестиция салу фитнес сапарыңызға лайықты инвестиция болып табылады. Сондықтан, келесі жолы жаттығу залына барғанда, табысқа жету үшін дұрыс киінгеніңізге көз жеткізіңіз!
