Ny zavatra entinao any amin'ny gym dia zava-dehibe ary mety hitondra fiovana lehibe amin'ny kalitaon'ny fanazaran-tenanao. Ny akanjo tsara dia afaka manatsara ny fampisehoana ary miaro anao amin'ny ratra. Raha te hampitombo ny fahaiza-manaonao ianao, dia nanangona torolalana amin'ny antsipiriany momba ny fitafy ao amin'ny gym ho an'ny lehilahy sy ny vehivavy izahay. Hodinihinay ny zava-drehetra manomboka amin'ny fototra toy ny fisafidianana kiraro mety ka hatramin'ny fahatakarana ny fiovaovan'ny fitaovana ho an'ny fanazaran-tena samihafa. Aza hadinoina ireo kojakoja manova lalao; tena ilaina amin'ny traikefa ara-batana tanteraka izy ireo. Andeha isika hanomboka!
Ny fisafidianana ny akanjo fanaovana gym dia zava-dehibe amin'ny fanazaran-tena mahomby. Ho an'ny vehivavy, tsarafanatanjahan-tena tsaratena ilaina mba hanohanana sy hampihenana ny fihetsehan'ny nono mandritra ny fanatanjahan-tena. Mitadiava iray manana lamba maloto mba hitazonana anao ho maina sy mahazo aina. Ampifanaraho amin'ny leggings na short izay manome flexibility sy fofona. Ny leggings dia tsara ho an'ny hetsika toy ny yoga na Pilates, raha ny short kosa dia tsara ho an'ny fanazaran-tena mahery vaika. T-shirt na tank top vita amin'ny akora manimba ny hamandoana dia tsy maintsy ananana mba hijanonana mangatsiaka sy maina. Ho an'ny hetsika ivelan'ny trano na toeram-panatanjahan-tena mangatsiatsiaka, ny fametrahana palitao dia hevitra tsara.
Ho an'ny lehilahy, tsy ilaina ny bra fanatanjahan-tena mampahazo aina sy manohana, fa mifanentana tsara
T-shirtna tank top dia. Mitadiava iray ahafahana mihetsika feno ary manala ny hatsembohana. Manaova short na leggings ho an'ny flexibility sy ny fofona. Raha miresaka momba ny akanjo ivelany, ny palitao maivana dia tonga lafatra amin'ny hetsika ivelan'ny trano na tontolo iainana gym mangatsiaka kokoa.
Rehefa mifidy
akanjo mavitrika, zava-dehibe ny mandinika ny karazana fanatanjahan-tena hataonao. Ho an'ny hetsika toy ny fanatanjahan-tena na yoga, ny akanjo miendrika tsara izay ahafahana mihetsika feno dia mety. Ho an'ny fanazaran-tena mahery vaika toy ny hazakazaka na bisikilety, ny lamba tsy misy hamandoana dia tena ilaina amin'ny fitazonana anao ho maina sy mahazo aina. Fanampin'izany, ny fitaovam-pamokarana dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fikorianan'ny rà ary mampihena ny harerahana hozatra mandritra ny fanazaran-tena mahery vaika.
Ny kiraro mety dia tena ilaina amin'ny fanazaran-tena rehetra. Ho an'ny fanatanjahatena, mitadiava kiraro misy falany fisaka sy miorina tsara izay manome fototra mafy orina amin'ny fampiakarana lanja. Ho an'ny hetsika toy ny fihazakazahana na ny fanazaran-tena, mifidiana kiraro misy ondana tsara sy tohana mba hisintonana ny fahatairana sy hilamina. Zava-dehibe ny manova ny kiraronao tsy tapaka mba hahazoana antoka ny fanohanana sy ny cushioning.
Ny Accessories dia afaka mitana anjara toerana lehibe amin'ny akanjonao amin'ny fanatanjahanao. Ny kitapo fanaovana fanatanjahan-tena kalitao dia tena ilaina amin'ny fitondrana ny fitaovam-panatanjahantena sy ny kojakoja. Ampidiro ao anaty tavoahangin-drano mba hijanona ho hydrated mandritra ny fanazaran-tena. Manakana ny hatsembohana tsy hiditra ao amin'ny masonao sy ny volonao ny fehin-doha manasitrana hatsembohana mandritra ny fanatanjahan-tena mafy. Ary aza adino ny fonon-tanana ara-panatanjahantena tsara mba hiarovana ny tananao mandritra ny fampiakarana na hetsika hafa izay manindry ny felatananao.
Rehefa nozohina,
izay anaovanao any amin'ny gymmety hisy fiantraikany lehibe amin'ny zava-bitanao sy ny traikefa amin'ny fanazaran-tena amin'ny ankapobeny. Ny fisafidianana ny akanjo ara-panatanjahantena, kiraro ary kojakoja mety dia ilaina amin'ny fampitomboana ny fahafaha-manaonao ary mijanona ho mahazo aina mandritra ny fanatanjahan-tena. Na lehilahy na vehivavy ianao, ny fampiasam-bola amin'ny akanjo fanatanjahan-tena avo lenta dia fampiasam-bola mendrika amin'ny dianao ara-batana. Noho izany, amin'ny manaraka ianao mamely ny fanaovana fanatanjahan-tena, ataovy azo antoka fa manao akanjo mifanaraka amin'ny fahombiazana!
