तुम्ही जिममध्ये काय परिधान करता ते महत्त्वाचे आहे आणि तुमच्या वर्कआउटच्या गुणवत्तेत मोठा फरक पडू शकतो. योग्य कपडे कामगिरी सुधारू शकतात आणि दुखापतीपासून तुमचे रक्षण करू शकतात. तुम्हाला तुमची कार्यक्षमता वाढवायची असल्यास, आम्ही पुरुष आणि स्त्रिया दोघांसाठी जिममध्ये काय घालायचे याबद्दल तपशीलवार मार्गदर्शक संकलित केले आहे. आम्ही मूलभूत गोष्टी जसे की योग्य शूज निवडण्यापासून ते वेगवेगळ्या वर्कआउट्ससाठी गीअरचे फरक समजून घेण्यापर्यंत सर्वकाही कव्हर करू. त्या गेम बदलणाऱ्या ॲक्सेसरीजकडे दुर्लक्ष करू नका; पूर्ण फिटनेस अनुभवासाठी ते आवश्यक आहेत. चला सुरुवात करूया!
यशस्वी व्यायामासाठी योग्य व्यायामशाळा पोशाख निवडणे महत्वाचे आहे. महिलांसाठी, एक चांगलेचांगले खेळव्यायामादरम्यान स्तनांची हालचाल कमी करणे आणि समर्थन प्रदान करणे आवश्यक आहे. तुम्हाला कोरडे आणि आरामदायी ठेवण्यासाठी ओलावा वाढवणारे फॅब्रिक शोधा. लवचिकता आणि श्वास घेण्यास सक्षम असलेल्या लेगिंग्ज किंवा शॉर्ट्ससह जोडा. योग किंवा पिलेट्स सारख्या क्रियाकलापांसाठी लेगिंग उत्तम आहेत, तर शॉर्ट्स उच्च-तीव्रतेच्या वर्कआउटसाठी उत्तम आहेत. थंड आणि कोरडे राहण्यासाठी ओलावा-विकिंग मटेरियलचा बनलेला टी-शर्ट किंवा टँक टॉप असणे आवश्यक आहे. मैदानी क्रियाकलाप किंवा कूलर जिम वातावरणासाठी, जाकीट घालणे ही चांगली कल्पना आहे.
पुरुषांसाठी, एक आरामदायक आणि आश्वासक स्पोर्ट्स ब्रा आवश्यक नाही, परंतु एक योग्य फिटिंग आहे
टी-शर्टकिंवा टँक टॉप आहे. संपूर्ण हालचाली आणि घाम काढून टाकण्यासाठी परवानगी देणारा एक शोधा. लवचिकता आणि श्वासोच्छवासासाठी शॉर्ट्स किंवा लेगिंग्ज घाला. बाह्य कपड्यांबद्दल बोलायचे तर, हलके जॅकेट बाह्य क्रियाकलापांसाठी किंवा व्यायामशाळेच्या थंड वातावरणासाठी योग्य आहेत.
निवडताना
सक्रिय पोशाख, तुम्ही कोणता व्यायाम करणार आहात याचा विचार करणे महत्त्वाचे आहे. वेटलिफ्टिंग किंवा योगासारख्या क्रियाकलापांसाठी, संपूर्ण हालचालीसाठी योग्य कपडे घालणे योग्य आहे. धावणे किंवा सायकल चालवणे यासारख्या उच्च-तीव्रतेच्या वर्कआउटसाठी, ओलावा-विकिंग फॅब्रिक्स तुम्हाला कोरडे आणि आरामदायक ठेवण्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहेत. याव्यतिरिक्त, कॉम्प्रेशन गियर तीव्र वर्कआउट्स दरम्यान रक्त प्रवाह सुधारण्यास आणि स्नायूंचा थकवा कमी करण्यास मदत करू शकते.
कोणत्याही व्यायामासाठी योग्य शूज महत्त्वपूर्ण असतात. वेटलिफ्टिंगसाठी, सपाट, स्थिर तळवे असलेले शूज शोधा जे वजन उचलण्यासाठी भक्कम पाया देतात. धावणे किंवा क्रॉस-ट्रेनिंग यांसारख्या क्रियाकलापांसाठी, शॉक शोषून घेण्यासाठी आणि स्थिरता प्रदान करण्यासाठी चांगले कुशनिंग आणि समर्थन असलेले शूज निवडा. योग्य आधार आणि उशी सुनिश्चित करण्यासाठी आपले शूज नियमितपणे बदलणे महत्वाचे आहे.
ॲक्सेसरीज तुमच्या वर्कआउट पोशाखातही महत्त्वाची भूमिका बजावू शकतात. तुमचे फिटनेस गियर आणि ॲक्सेसरीज घेऊन जाण्यासाठी दर्जेदार जिम बॅग आवश्यक आहे. तुमच्या व्यायामादरम्यान हायड्रेटेड राहण्यासाठी पाण्याच्या बाटलीमध्ये गुंतवणूक करा. घाम-विकिंग हेडबँड्स कठोर व्यायामादरम्यान घाम तुमच्या डोळ्यांत आणि केसांमध्ये जाण्यापासून रोखतात. आणि उचलताना किंवा तुमच्या तळहातावर दबाव आणणाऱ्या इतर क्रियाकलापांदरम्यान तुमचे हात सुरक्षित ठेवण्यासाठी स्पोर्ट्स ग्लोव्हजची चांगली जोडी विसरू नका.
एकंदरीत,
तुम्ही जिममध्ये काय घालतातुमच्या कामगिरीवर आणि एकूणच कसरत अनुभवावर मोठा प्रभाव पडू शकतो. तुमची क्षमता वाढवण्यासाठी आणि व्यायाम करताना आरामदायी राहण्यासाठी योग्य स्पोर्ट्सवेअर, शूज आणि ॲक्सेसरीज निवडणे आवश्यक आहे. तुम्ही पुरुष असो किंवा स्त्री, उच्च दर्जाच्या वर्कआउट कपड्यांमध्ये गुंतवणूक करणे ही तुमच्या फिटनेस प्रवासातील एक फायदेशीर गुंतवणूक आहे. म्हणून, पुढच्या वेळी तुम्ही जिममध्ये जाल तेव्हा यशासाठी तुम्ही योग्य पोशाख केल्याची खात्री करा!
