ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਕੱਪੜੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਗਾਈਡ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪਹਿਨਣਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਗੇਅਰ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਤੱਕ ਸਹੀ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਭ ਕੁਝ ਕਵਰ ਕਰਾਂਗੇ। ਉਹਨਾਂ ਗੇਮ-ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ; ਉਹ ਪੂਰੀ ਫਿਟਨੈਸ ਅਨੁਭਵ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਆਓ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ!
ਇੱਕ ਸਫਲ ਕਸਰਤ ਲਈ ਸਹੀ ਜਿਮ ਪਹਿਰਾਵੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਚੰਗਾਖੇਡਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੀ ਹਿੱਲਜੁਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਮੀ-ਵਿੱਕਿੰਗ ਫੈਬਰਿਕ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਲੱਭੋ। ਲੇਗਿੰਗਸ ਜਾਂ ਸ਼ਾਰਟਸ ਨਾਲ ਜੋੜਾ ਬਣਾਓ ਜੋ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਲੇਗਿੰਗਸ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਪਾਈਲੇਟ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸ਼ਾਰਟਸ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ। ਠੰਢੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਨਮੀ-ਵਿੱਕਿੰਗ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਬਣੀ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਜਾਂ ਟੈਂਕ ਟਾਪ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ। ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਕੂਲਰ ਜਿਮ ਵਾਤਾਵਰਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਜੈਕਟ ਨੂੰ ਲੇਅਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।
ਮਰਦਾਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿਟਿੰਗ
ਟੀ-ਸ਼ਰਟਜਾਂ ਟੈਂਕ ਟਾਪ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਲੱਭੋ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਲਈ ਸ਼ਾਰਟਸ ਜਾਂ ਲੈਗਿੰਗਸ ਨਾਲ ਪਹਿਨੋ। ਬਾਹਰੀ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ, ਹਲਕੇ ਭਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਜੈਕਟਾਂ ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਕੂਲਰ ਜਿਮ ਵਾਤਾਵਰਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ।
ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ
ਸਰਗਰਮ ਪਹਿਨਣ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ। ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿਟਿੰਗ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਜੋ ਗਤੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ। ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੌੜਨਾ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਮੀ-ਵਿੱਕਿੰਗ ਫੈਬਰਿਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਗੀਅਰ ਤੀਬਰ ਵਰਕਆਉਟ ਦੌਰਾਨ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਸਹੀ ਜੁੱਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਲਈ, ਫਲੈਟ, ਸਥਿਰ ਤਲੀਆਂ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਠੋਸ ਨੀਂਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦੌੜਨ ਜਾਂ ਕ੍ਰਾਸ-ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ, ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਚੁਣੋ। ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਗੱਦੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੇ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪਹਿਰਾਵੇ ਵਿਚ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਟਨੈਸ ਗੇਅਰ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਜਿਮ ਬੈਗ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ। ਪਸੀਨਾ ਵਗਣ ਵਾਲੇ ਹੈੱਡਬੈਂਡਜ਼ ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਲਿਫਟਿੰਗ ਜਾਂ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਦਸਤਾਨੇ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਜੋੜੀ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।
ਸਭ ਮਿਲਾਕੇ,
ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਕਸਰਤ ਅਨੁਭਵ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਹੀ ਸਪੋਰਟਸਵੇਅਰ, ਜੁੱਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਔਰਤ, ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਨੂੰ ਮਾਰਦੇ ਹੋ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ!
