Saamaynta sare ee mesh-ka-baxsan ee yoga waxay xidhaan caado suuf ah oo fayaqabka ah oo xariijimo isboorti ah
Faa'iidada
Waxaa laga sameeyay agabyo qaali ah, rajabeeto isboorti oo caado ka samaysan ayaa leh muraayado mesh gaar ah kuwaas oo aan kor u qaadin neefsiga oo kaliya laakiin sidoo kale ku dara qaab taabasho ah isku xidhka jimicsigaaga. Naqshadeynta suunka garabka kaliya maaha inay bixiso taam aamin ah, laakiin sidoo kale waxay ku dareysaa walxo casri ah iyo moodada rajabeetada.
Mid ka mid ah astaamaha muuqda ee rajabeetada isboortiga jirdhiska ayaa ah suufka la saari karo, taasoo kuu ogolaaneysa inaad u habeyso heerka taageerada iyo caymiska sida aad jeceshahay. Ku habboonaanta maqaarka ayaa hubinaysa inaad dareento kalsooni iyo kalsooni inta lagu jiro jimicsigaaga, halka dharka degdega ah ee qallalan uu qoyaanka kaa fogeeyo si uu kuugu qaboojiyo oo aad u engego inta lagu jiro jimicsigaaga.
Marka lagu daro sifooyinkeeda shaqo, yoga-gan xirashada rajabeetada isboortiga ee caadada u ah waxaa lagu daabici karaa sumaddaada ama daabacaadda astaantaada, taasoo ka dhigaysa mid ku habboon istuudiyaha jimicsiga, kooxaha isboortiga, ama munaasabadaha xayaysiinta. Intaa waxaa dheer, waxaad dooran kartaa midabada dharka gaarka ah si aad uhesho astaantaada ama qaabka shakhsi ahaaneed.
Haddi aad garaacayso sariirta ama aad riixayso xadkaaga jimicsiga, saamaynta sare ee mesh paneled yoga waxay xidhataa rajabeetada xariijinta xariijinta jimicsiga caadada ah ee loogu talagalay inay ku haboonaato qaab nololeedkaaga firfircoon. Taageerada saamaynta sare leh iyo nashqaddeeda qurxoon ayaa ka dhigaysa mid ay qasab ku tahay in lagu daro ururinta xidhashada yoga ee haweenka.
Macasalaama isboorti aan raaxo lahayn oo aan la taageerin oo salaan isku dhafka ugu dambeeya ee qaabka, shaqeynta iyo raaxada. Kor u qaad waayo-aragnimadaada jimicsiga ee isboorti ee quruxda badan oo shaqaynaysa.
La kulan kala duwanaanshaha caadooyinkayada isboorti ee cufan oo u qaado safarkaaga jirdhiska heerka xiga. Bixinta taageero sare, neefsasho iyo astaamo la beddeli karo, rajabeetada isboortigu waa saaxiibka ugu habboon qaab nololeedkaaga firfircoon.