YOGA UGU FIICAN EE DUMARKA
Ma waxaad raadineysaa dharka yoga ugu fiican ee haweenka? Waxaa jira dhowr arrimood oo muhiim ah in la tixgeliyo. Raaxada, dabacsanaanta iyo neefsashada ayaa muhiim u ah dhaqanka yoga ee guuleysta. Dharka yoga ee saxda ah, waxaad hagaajin kartaa waxqabadkaaga oo aad dareemeysaa kalsooni iyo qurux markaad jimicsi sameyneyso. Haddii aad raadinayso rajabeeto yoga, leggings yoga, ama set yoga buuxa, waxaa jira fursado kala duwan oo ku habboon baahiyahaaga gaarka ah.
Mid ka mid ah qaybaha ugu muhiimsan ee alaabtadharka yogadumarka waa rajabeetada yoga. Rajabeetada yoga ee wanaagsan waa inay bixisaa taageero iyo raaxaysi ku filan iyadoo ogolaanaysa dhaqdhaqaaq aan xadidnayn. U fiirso roogag laga sameeyay naylon ama dharka polyester-ka, maadaama ay alaabtani yihiin kuwo neefsan kara oo si degdeg ah u engejinaya, kaa ilaalinaya qabow iyo raaxo inta lagu jiro hawshaada. Intaa waxaa dheer, rajabeetada yoga oo leh cadaadis iyo astaamo fidsan oo afar-gees ah ayaa hubin doona taam iyo dabacsanaan, taasoo kuu oggolaaneysa inaad si xor ah u dhaqaaqdo iyada oo aan wax xannibaad ah lahayn.
Marka ay timaado yoga leggings, isla mabda'a ayaa khuseeya. U fiirso leggings ka samaysan naylon ama dhar polyester tayo sare leh, maadaama alaabtan lagu yaqaanay neefsashada iyo guryaha dhaqsaha leh. Muuqaalka fidinta afarta-jid ayaa lagama maarmaan u ah leggings yoga maadaama ay u oggolaanayso dabacsanaanta iyo dhaqdhaqaaqa ugu sarreeya inta lagu jiro jimicsiga. Intaa waxaa dheer, ka fiirso leggings ee naqshado kala duwan si aad ugu darto taabasho qaabka labiskaaga jimicsiga.
Kuwa doorbidaya isku-dhafka yoga ee buuxa, waxaa jira fursado badan, oo ay ku jiraan yoga bras iyolugaha. Qaybahani waxay inta badan ku yimaadaan naqshado iyo midabyo iswaafaqaya, taasoo siinaya dhaqankaaga yoga muuqaal isku xidhan oo qurux badan. Markaad dooranayso yoga-ga, mudnaanta sii raaxada iyo dabacsanaanta, oo raadi qalab laga sameeyay qalabka neefsashada iyo qalajinta degdega ah si loo hubiyo khibrad jimicsi raaxo leh.
Haddii aad sidoo kale gasho jimicsiga jimicsiga, surwaalka jimicsiga ayaa wax weyn ku kordhin kara dharkaaga jimicsiga. U fiirso dharka isboorti ee ka sameysan naylon ama dharka polyester-ka, maadaama alaabtan ay yihiin kuwo neefsan kara oo si degdeg ah u engegaya si ay kuugu raaxaystaan inta lagu jiro jimicsiga adag. Qaabka fidinta afarta-geesoodka ah ayaa sidoo kale muhiim u ah lugaha jirdhiska maadaama ay u oggolaaneyso dhaqdhaqaaq aan xaddidneyn iyo dabacsanaan, taasoo ka dhigaysa kuwo ku habboon jimicsiyo kala duwan.
Isku soo wada duuboodharka yoga ugu fiican ee haweenkawaa in mudnaanta la siiyaa raaxada, dabacsanaanta, iyo neefsashada. Haddii aad suuqa ugu jirto rajabeetada yoga, leggings yoga, set yoga, ama surwaalka jimicsiga, raadi alaab laga sameeyay naylon ama dhar polyester tayo sare leh oo neefsasho leh oo dhaqso loo engejin karo. Intaa waxaa dheer, astaamaha sida isku-buufinta iyo fidinta afarta-geesoodka ah ayaa mudnaanta la siinayaa si loo xaqiijiyo khibrad jimicsi dabacsan oo dabacsan. Dharka yoga saxda ah, waxaad u qaadan kartaa dhaqankaaga yoga heerka xiga oo waxaad dareemeysaa kalsooni iyo qurux markaad shaqeyneyso.
