Li-yoga tse nang le tšusumetso e phahameng li roala basali ba li-bras tsa lipapali tse nang le mekhoa e metle
Molemo
E entsoe ka thepa ea boleng bo holimo, bra ena e tloaelehileng e nang le marang-rang e na le liphanele tsa mesh tse ikhethang tse sa ntlafatseng ho phefumoloha feela, empa hape li kenyelletsa setaele ho sehlopha sa hau sa boikoetliso. Moqapi oa marapo a mahetleng ha o fane feela ka mokhoa o sireletsehileng, empa o boetse o eketsa ntho e tloaelehileng le e feshene ho bra.
E 'ngoe ea likarolo tse hlahelletseng tsa bra ena ea papali ea boikoetliso ke padding e tlosoang, e u lumellang hore u iketsetse boemo ba tšehetso le tšireletso ho ea kamoo u ratang. Ho lekana ha letlalo ho etsa bonnete ba hore u ikutloa u sireletsehile 'me u itšepa ha u ikoetlisa, ha lesela le omeletseng ka potlako le koala mongobo ho u boloka u pholile ebile u omme nakong eohle ea boikoetliso ba hau.
Ntle le likarolo tsa eona tsa ts'ebetso, 'mele ona oa yoga o ka hatisoa ka lets'oao la hau kapa mofuta oa hau oa khatiso, oa etsa hore e lokele litudio tsa boikoetliso, lihlopha tsa lipapali kapa liketsahalo tsa papatso. Ho phaella moo, o ka khetha mebala e tloaelehileng ea lesela ho lumellana le mofuta oa hau kapa mokhoa oa hau.
Hore na o otla 'mete kapa o hatella meeli ea hau sebakeng sa boikoetliso, mochini o nang le tšusumetso e matla oa yoga o apereng 'mele o hlophisitsoeng hantle o etselitsoe ho lekana mokhoa oa hau oa bophelo. Tšehetso ea eona e nang le tšusumetso e phahameng le moralo o boreleli li etsa hore e be tlatsetso e hlokahalang ho pokello efe kapa efe ea liaparo tsa basali tsa yoga.
E-ea hantle ho li-bras tsa lipapali tse sa phutholohang le tse sa tšehetseng 'me u lumelise motsoako oa ho qetela oa mokhoa, ts'ebetso le boiketlo. Ntlafatsa boiphihlelo ba hau ba ho ikoetlisa ka bra ena ea setaele le e sebetsang e tloahelehileng.
Eba le phapang ka li-bras tsa rona tse tloaelehileng tsa lipapali 'me u nke leeto la hau la boikoetliso ho ea boemong bo latelang. E fana ka ts'ehetso e phahameng, phefumoloho le likarolo tseo u ka li khethang, bra ena ea lipapali ke molekane ea phethahetseng bakeng sa bophelo ba hau bo mafolofolo.