ஜிம்மிற்கு நீங்கள் என்ன அணியிறீர்கள் என்பது முக்கியமானது மற்றும் உங்கள் வொர்க்அவுட்டின் தரத்தில் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தலாம். சரியான ஆடை செயல்திறனை மேம்படுத்தி காயத்திலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும். உங்கள் செயல்திறனை அதிகரிக்க விரும்பினால், ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரும் ஜிம்மில் என்ன அணிய வேண்டும் என்பதற்கான விரிவான வழிகாட்டியை நாங்கள் தொகுத்துள்ளோம். சரியான காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது போன்ற அடிப்படைகள் முதல் வெவ்வேறு உடற்பயிற்சிகளுக்கான கியர் மாறுபாடுகளைப் புரிந்துகொள்வது வரை அனைத்தையும் நாங்கள் உள்ளடக்குவோம். அந்த விளையாட்டு மாற்றும் பாகங்கள் கவனிக்க வேண்டாம்; முழுமையான உடற்பயிற்சி அனுபவத்திற்கு அவை அவசியம். தொடங்குவோம்!
வெற்றிகரமான உடற்பயிற்சிக்கு சரியான ஜிம் உடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். பெண்களுக்கு, நல்லதுநன்றாக விளையாட்டுஉடற்பயிற்சியின் போது ஆதரவை வழங்குவதற்கும் மார்பக இயக்கத்தை குறைப்பதற்கும் அவசியம். உங்களை உலர்வாகவும் வசதியாகவும் வைத்திருக்க ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சும் துணியுடன் ஒன்றைத் தேடுங்கள். நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் மூச்சுத்திணறல் வழங்கும் லெகிங்ஸ் அல்லது ஷார்ட்ஸுடன் இணைக்கவும். யோகா அல்லது பைலேட்ஸ் போன்ற செயல்களுக்கு லெக்கிங்ஸ் சிறந்தது, அதே சமயம் அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சிகளுக்கு ஷார்ட்ஸ் சிறந்தது. ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சும் பொருட்களால் செய்யப்பட்ட டி-ஷர்ட் அல்லது டேங்க் டாப் குளிர்ச்சியாகவும் உலர்ந்ததாகவும் இருக்க வேண்டும். வெளிப்புற நடவடிக்கைகள் அல்லது குளிர்ச்சியான ஜிம் சூழலுக்கு, ஜாக்கெட்டை அடுக்கி வைப்பது நல்லது.
ஆண்களுக்கு, ஒரு வசதியான மற்றும் ஆதரவான ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ரா அவசியமில்லை, ஆனால் நன்கு பொருத்தமாக இருக்கும்
சட்டைஅல்லது தொட்டி மேல் உள்ளது. முழு அளவிலான இயக்கத்தை அனுமதிக்கும் மற்றும் வியர்வையைத் தடுக்கும் ஒன்றைத் தேடுங்கள். நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் மூச்சுத்திணறலுக்கு ஷார்ட்ஸ் அல்லது லெகிங்ஸுடன் அணியுங்கள். வெளிப்புற ஆடைகளைப் பற்றி பேசுகையில், இலகுரக ஜாக்கெட்டுகள் வெளிப்புற நடவடிக்கைகளுக்கு அல்லது குளிர்ச்சியான உடற்பயிற்சி சூழலுக்கு ஏற்றது.
தேர்ந்தெடுக்கும் போது
செயலில் உடைகள், நீங்கள் செய்யும் உடற்பயிற்சியின் வகையை கருத்தில் கொள்வது முக்கியம். பளு தூக்குதல் அல்லது யோகா போன்ற செயல்களுக்கு, முழு அளவிலான இயக்கத்தை அனுமதிக்கும் நன்கு பொருத்தப்பட்ட ஆடை சிறந்தது. ஓட்டம் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சிகளுக்கு, ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சும் துணிகள் உங்களை உலர்வாகவும் வசதியாகவும் வைத்திருக்க முக்கியம். கூடுதலாக, சுருக்க கியர் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் தீவிர உடற்பயிற்சிகளின் போது தசை சோர்வைக் குறைக்கவும் உதவும்.
எந்தவொரு வொர்க்அவுட்டிற்கும் சரியான காலணிகள் முக்கியம். பளு தூக்குதலுக்கு, பளு தூக்குவதற்கு உறுதியான அடித்தளத்தை வழங்கும் தட்டையான, நிலையான உள்ளங்கால்கள் கொண்ட காலணிகளைத் தேடுங்கள். ஓட்டம் அல்லது குறுக்கு பயிற்சி போன்ற செயல்களுக்கு, அதிர்ச்சியை உறிஞ்சி நிலைத்தன்மையை வழங்க நல்ல குஷனிங் மற்றும் ஆதரவுடன் காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். சரியான ஆதரவு மற்றும் குஷனிங் ஆகியவற்றை உறுதிப்படுத்த உங்கள் காலணிகளை தவறாமல் மாற்றுவது முக்கியம்.
உங்களின் ஒர்க்அவுட் உடையில் பாகங்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கலாம். உங்கள் ஃபிட்னஸ் கியர் மற்றும் ஆபரணங்களை எடுத்துச் செல்ல ஒரு தரமான ஜிம் பை அவசியம். உங்கள் வொர்க்அவுட்டின் போது நீரேற்றமாக இருக்க தண்ணீர் பாட்டிலில் முதலீடு செய்யுங்கள். கடுமையான உடற்பயிற்சியின் போது வியர்வை உங்கள் கண்களிலும் கூந்தலிலும் வியர்வை நுழைவதைத் தடுக்கிறது. தூக்கும் போது அல்லது உங்கள் உள்ளங்கையில் அழுத்தம் கொடுக்கும் மற்ற செயல்பாடுகளின் போது உங்கள் கைகளைப் பாதுகாக்க ஒரு நல்ல ஜோடி விளையாட்டு கையுறைகளை மறந்துவிடாதீர்கள்.
மொத்தத்தில்,
நீங்கள் ஜிம்மிற்கு என்ன அணியிறீர்கள்உங்கள் செயல்திறன் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடற்பயிற்சி அனுபவத்தில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். சரியான விளையாட்டு உடைகள், காலணிகள் மற்றும் அணிகலன்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்கள் திறனை அதிகரிக்கவும், உடற்பயிற்சியின் போது வசதியாக இருக்கவும் அவசியம். நீங்கள் ஒரு ஆணாக இருந்தாலும் சரி பெண்ணாக இருந்தாலும் சரி, உயர்தர ஒர்க்அவுட் ஆடைகளில் முதலீடு செய்வது உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்தில் பயனுள்ள முதலீடாகும். எனவே, அடுத்த முறை நீங்கள் ஜிம்மிற்குச் செல்லும்போது, வெற்றிக்கு ஏற்றவாறு உடை அணிவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்!
