Ohun ti o wọ si ibi-idaraya jẹ pataki ati pe o le ṣe iyatọ nla ninu didara adaṣe rẹ. Aṣọ ti o tọ le mu iṣẹ dara si ati daabobo ọ lati ipalara. Ti o ba fẹ lati mu iṣẹ rẹ pọ si, a ti ṣe akojọpọ itọsọna alaye si kini lati wọ ni ibi-idaraya fun awọn ọkunrin ati awọn obinrin. A yoo bo ohun gbogbo lati awọn ipilẹ bi yiyan awọn bata to tọ si agbọye awọn iyatọ jia fun awọn adaṣe oriṣiriṣi. Maṣe foju foju wo awọn ẹya ẹrọ iyipada ere; wọn ṣe pataki si iriri amọdaju pipe. Jẹ ká bẹrẹ!
Yiyan aṣọ-idaraya ti o tọ jẹ pataki si adaṣe aṣeyọri. Fun awọn obirin, o daraidaraya daradarajẹ pataki lati pese atilẹyin ati dinku gbigbe igbaya lakoko adaṣe. Wa ọkan pẹlu aṣọ wicking ọrinrin lati jẹ ki o gbẹ ati itunu. Papọ pẹlu awọn leggings tabi awọn kuru ti o funni ni irọrun ati atẹgun. Awọn leggings jẹ nla fun awọn iṣẹ bi yoga tabi Pilates, lakoko ti awọn kukuru jẹ nla fun awọn adaṣe ti o ga julọ. T-seeti tabi oke ojò ti a ṣe ti ohun elo wicking ọrinrin jẹ dandan-ni fun gbigbe tutu ati ki o gbẹ. Fun awọn iṣẹ ita gbangba tabi agbegbe ibi-idaraya ti o tutu, sisọ jaketi jẹ imọran to dara.
Fun awọn ọkunrin, ikọmu ere idaraya ti o ni itunu ati atilẹyin ko ṣe pataki, ṣugbọn ti o ni ibamu daradara
T-seetitabi ojò oke ni. Wa ọkan ti o fun laaye ni kikun ibiti o ti išipopada ati wicks kuro lagun. Wọ pẹlu awọn kukuru tabi awọn leggings fun irọrun ati breathability. Nigbati on soro ti aṣọ ita, awọn jaketi iwuwo fẹẹrẹ jẹ pipe fun awọn iṣẹ ita gbangba tabi agbegbe ibi-idaraya tutu.
Nigbati o ba yan
ti nṣiṣe lọwọ yiya, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi iru idaraya ti iwọ yoo ṣe. Fun awọn iṣẹ bii iwuwo tabi yoga, awọn aṣọ ti o ni ibamu daradara ti o fun laaye ni kikun ti iṣipopada jẹ apẹrẹ. Fun awọn adaṣe agbara-giga bi ṣiṣe tabi gigun kẹkẹ, awọn aṣọ wicking ọrinrin jẹ pataki lati jẹ ki o gbẹ ati itunu. Ni afikun, jia funmorawon le ṣe iranlọwọ ilọsiwaju sisan ẹjẹ ati dinku rirẹ iṣan lakoko awọn adaṣe ti o lagbara.
Awọn bata ọtun jẹ pataki fun eyikeyi adaṣe. Fun gbigbe iwuwo, wa awọn bata pẹlu alapin, awọn atẹlẹsẹ iduroṣinṣin ti o pese ipilẹ to lagbara fun gbigbe awọn iwuwo. Fun awọn iṣẹ bii ṣiṣe tabi ikẹkọ-agbelebu, yan awọn bata pẹlu imuduro ti o dara ati atilẹyin lati fa mọnamọna ati pese iduroṣinṣin. O ṣe pataki lati yi awọn bata rẹ pada nigbagbogbo lati rii daju pe atilẹyin ati imuduro to dara.
Awọn ẹya ẹrọ tun le ṣe ipa pataki ninu aṣọ adaṣe rẹ. Apo idaraya didara jẹ pataki fun gbigbe jia amọdaju rẹ ati awọn ẹya ẹrọ. Ṣe idoko-owo sinu igo omi lati duro ni omi lakoko adaṣe rẹ. Awọn agbekọri ti o ti n ṣan-ẹwu ṣe idiwọ lagun lati wọ oju ati irun rẹ lakoko adaṣe lile. Maṣe gbagbe awọn ibọwọ ere idaraya to dara lati daabobo ọwọ rẹ lakoko gbigbe tabi awọn iṣẹ miiran ti o fi titẹ si awọn ọpẹ rẹ.
Ti pinnu gbogbo ẹ,
ohun ti o wọ si-idarayale ni ipa nla lori iṣẹ rẹ ati iriri adaṣe gbogbogbo. Yiyan awọn aṣọ ere idaraya ti o tọ, bata ati awọn ẹya ẹrọ jẹ pataki lati mu iwọn agbara rẹ pọ si ati gbigbe ni itunu lakoko adaṣe. Boya o jẹ ọkunrin tabi obinrin, idoko-owo ni awọn aṣọ adaṣe ti o ni agbara giga jẹ idoko-owo to wulo ninu irin-ajo amọdaju rẹ. Nitorinaa, nigbamii ti o ba lu ibi-idaraya, rii daju pe o wọṣọ ni deede fun aṣeyọri!
